Większość cukrzyków ma niedobory tych witamin. Powodem może być popularny lek

1. Niedobory witamin z grupy B częste u cukrzyków
2. Jakie są skutki niedoboru witamin z grupy B?
3. Skąd czerpać witaminę B12 i witaminę B1?

Na przewlekłą chorobę metaboliczną, jaką jest cukrzyca, chorują setki milionów osób na świecie, szacuje się, że w Polsce jest ponad 2 miliony cukrzyków. Lekarze twierdzą jednak, że w rzeczywistości chorych jest znacznie więcej, bo duża grupa osób nie wie o swojej chorobie. Cukrzycy cierpią jednak na co dzień nie tylko z powodu nieprawidłowego działania hormonu insuliny i zaburzonego poziom glukozy we krwi. Metformina, jeden z najczęściej przepisywanych chorym leków doustnych, może bowiem powodować działania niepożądane w postaci utrudniania wchłaniania witamin – chodzi o witaminy z grupy B.

Niedobory witamin z grupy B częste u cukrzyków

Za główną przyczynę niedoborów witamin z grupy B u osób chorych na cukrzycę uważa się zażywanie metforminy, leku przeciwhiperglikemicznego, stosowanego bardzo często w leczeniu cukrzycy, zwłaszcza cukrzycy typu 2. Jednym z niepożądanych skutków jej przyjmowania jest o 2,4 razy wyższe prawdopodobieństwo niedoboru witaminy B12. Szacuje się, że około 30 proc. chorych leczonych metforminą ma obniżone stężenie witaminy B12 we krwi. Diabetycy powinni kontrolować również odpowiedni poziom witaminy B1, którą tracą nawet 15 razy szybciej niż osoby zdrowe. Według badań Uniwersytetu w Warwick, poziom tiaminy (B1) u chorych na cukrzycę typu I był obniżony o 76 proc. w stosunku do normy, a u osób z cukrzycą typu II – o 75 proc.

– Jeden z najpopularniejszych leków cukrzycowych na świecie, metformina jako działanie niepożądane może powodować zaburzenie wchłaniania witaminy B12. Dodatkowo, ryzyko wystąpienia niedoboru witaminy B12 wzrasta wraz z wiekiem, dobową dawką metforminy i czasem jej stosowania. Przewlekłe podwyższenie wartości glikemii oraz skutki niedoborów witamin z grupy B wzajemnie się na siebie nakładają, w konsekwencji mogąc prowadzić do rozwoju neuropatii i polineuropatii cukrzycowej – mówi dr n. med. Joanna Wójcik-Odyniec, specjalistka w zakresie chorób wewnętrznych i diabetologii.

Redakcja poleca

Odkryto, jak powstaje cukrzyca. Nie do końca chodzi o glukozę

Cukrzyca typu 2 przyspiesza starzenie się mózgu. Lekarze ostrzegają

Jakie są skutki niedoboru witamin z grupy B?

Brak witamin z grupy B może powodować wiele dysfunkcji w organizmie. Deficyty wpływają na działanie nerwów, kondycję skóry, układu krążenia i układu odpornościowego. Wywołują także niepożądane objawy, jak nudności, wymioty, depresja i niedokrwistość. Wiele procesów zachodzących w organizmie, takich jak funkcje neurologiczne, wytwarzanie czerwonych krwinek i synteza DNA, wymagają optymalnego poziomu tych witamin. Uciążliwości i zagrożenia związane z niedoborami stają się jeszcze poważniejsze, jeśli współwystępują z innymi objawami i chorobami, w tym z cukrzycą. U diabetyków niedobory witamin z grupy B mogą być szczególnie groźne – mogą prowadzić do powikłań w postaci neuropatii cukrzycowej i polineuropatii cukrzycowej.

Niezdrowy styl życia, nieodpowiednia dieta i nadmierne spożycie przetworzonej żywności oraz brak regularnej aktywności fizycznej sprawiają, że coraz więcej osób na świecie zapada na choroby cywilizacyjne. Szczególnie często jest to cukrzyca, którą wiele osób jest też zagrożonych. Prognozy Międzynarodowej Federacji Diabetologicznej (IDF) pokazują, że do 2030 roku liczba osób chorych na cukrzycę wzrośnie o blisko 120 mln, a w 2045 roku może osiągnąć nawet 784 mln pacjentów.

Redakcja poleca

Te objawy sygnalizują wysoki poziom cukru we krwi. Pojawiają się w stopach

Jaki jest prawidłowy poziom cukru we krwi? Jak często badać glikemię?

Skąd czerpać witaminę B12 i witaminę B1?

Długotrwałe niedobory witamin z grupy B, w tym B12 i B1, są groźne dla organizmu człowieka i powodują m.in. zaburzenia pracy układu nerwowego, układu krążenia i układu krwiotwórczego. Witaminy z grupy B najlepiej pozyskiwać z żywności, bo są najlepiej przyswajalne. Można je też suplementować – w porozumieniu z lekarze,

Witamina B12 występuje tylko w produktach pochodzenia zwierzęcego. Naturalne jej źródła to przede wszystkim:

• ryby
• mięso
• drób
• jaja
• mleko i produkty mleczne.

Tiamina, czyli witamina B1, występuje natomiast zarówno w produktach pochodzenia roślinnego, jak i zwierzęcego. Dobrymi źródłami witaminy B1 są m.in.:

• czerwona soczewica
• zarodki pszenne
• nasiona słonecznika
• nasiona roślin strączkowatych
• drożdże, kasze (gryczana, jęczmienna i jaglana)
• wieprzowina
• otręby pszenne
• chleb graham
• makaron
• ryż
• łosoś
• makrela
• śledzie
• mleko
• jogurty.

Redakcja poleca

Cukrzyca stresowa. Czy można zachorować na cukrzycę ze stresu?

Sowy i skowronki mają inne ryzyko cukrzycy i chorób serca. Chodzi o rytm dobowy