Mieszanki ziołowe na uspokojenie i sen
Żyjemy w ciągłym biegu i stresie. Jeśli napięcie, które odczuwamy nie nosi znamion depresji, warto spróbować ziołowych mieszanek. Są one skuteczne, tanie, łatwe w przygotowaniu i nie obciążają wątroby.
Najbardziej znanym ziołem o działaniu uspokajającym i łagodzącym napięcie i stres jest melisa, jednak cała gama roślin ma podobne właściwości. Należy do nich między innymi dziurawiec, który poprawia nastrój i działa antydepresyjnie, rumianek, który ma lekkie działanie nasenne oraz żeń szeń - łagodzący stres.
Cennym ziołem jest - dodawany często do preparatów na depresję - kozłek lekarski, który uspokaja, ułatwia zasypianie i redukuje napięcie i stres.
Mieszanki ziołowe na uspokojenie - naturalne metody na stres
W aptekach znajdziemy szeroki wachlarz produktów na depresję, nerwy i stres. Mniej popularne są mieszanki ziołowe, choć zdecydowanie warto je wypróbować. Co prawda będzie nas to kosztowało nieco więcej wysiłku, niż tylko pójście do apteki, jednak efekt będzie zadowalający.
Przepisy znajdziecie w książkach poświęconych ziołom. Warto wypróbować kilka dostępnych zestawień i znaleźć te najlepsze dla siebie.
Jeśli mamy problemy z bezsennością, warto dodatkowo wyciszyć się przy muzyce relaksacyjnej przed położeniem się do łóżka.
Mieszanka ziołowa na uspokojenie:
20 g ziela dziurawca
10 g korzeni koziołka lekarskiego
20 g koszyczków rumianku
20 g melisy
Zioła dokładnie mieszamy. Parzymy w kubku napar z 1 łyżeczki mieszanki przez 20 minut.
Mieszanka ziołowa na bezsenność:
20 g korzenia kozłka lekarskiego
20 g liści melisy
20 g koszyczków rumianku
10 g kwiatów lawendy
Do przygotowania naparu wystarczy 1 łyżeczka mieszanki na szklankę. Parzymy pod przykryciem przez 15-20 minut, a następnie przecedzamy.
Dobre zioła na uspokojenie pozwolą nam odstresować się po ciężkim dniu a także spokojnie zasnąć.
Tu się dzieje
