Oceń
- Jakie mogą być skutki przedawkowania witaminy D?
- Kto nie powinien przyjmować witaminy D?
- Najczęstsze objawy zbyt dużej ilości witaminy D w organizmie
Choć witamina D jest jedną z ważniejszych składników, potrzebnych człowiekowi do zachowania zdrowia, to jej nadmiar może być również szkodliwy i wywoływać wiele objawów, które mogą być niebezpieczne, a nawet zagrażać życiu. Na nadmiar witaminy D każdy może zareagować nieco inaczej.
Dzienne zapotrzebowanie na witaminę D u konkretnej osoby zależy od indywidualnych czynników, takich jak wiek, płeć i stan zdrowia. Zgodnie z aktualnymi polskimi zaleceniami z 2021 roku maksymalna dzienna dawka witaminy D na dobę w suplementach diety dla osób dorosłych wynosi:
- 2000 IU (50 µg) dla suplementów diety przeznaczonych dla zdrowej populacji osób dorosłych do 75. roku życia;
- 4000 IU (1000 µg) dla suplementów diety przeznaczonych wyłącznie dla osób zdrowych powyżej 75. roku życia.
Jakie mogą być skutki przedawkowania witaminy D?
Nadmiar witaminy D w organizmie może być związany z nieprawidłowościami:
- we wchłanianiu i regulacji poziomu wapnia, magnezu i fosforu w organizmie,
- z regeneracją, wzrostem i przebudową kości,
- ze wzrostem i przebudową komórek w ciele,
- w funkcjonowaniu układu odpornościowego,
- w funkcjonowaniu nerwów i mięśni.
Poniżej 7 najpoważniejszych działań niepożądanych związanych z nadmierną suplementacją witaminą D.
1. Hiperkalcemia
Większość skutków ubocznych związanych z toksycznością witaminy D wiąże się z hiperkalcemią, czyli nadmiarem wapnia we krwi, ponieważ istnieje silny związek między witaminą D i wapniem. Kiedy we krwi występuje wysoki poziom metabolitów witaminy D, zwiększa się też ilość wapnia wchłanianego przez jelita.
Wysoki poziom metabolitów witaminy D może również sprzyjać uwalnianiu wapnia z kości do krwiobiegu. Zbyt duże stężenie wapnia we krwi może prowadzić do wielu powikłań i objawów. Do najpoważniejszych zalicza się:
- utratę apetytu,
- biegunkę i zaparcia,
- splątanie, dezorientację lub problemy z myśleniem,
- nudności i wymioty,
- bóle stawów i mięśni,
- ciągłe bóle głowy,
- drażliwość i niepokój,
- stałe uczucie wyczerpania,
- brak siły w mięśniach,
- zwiększone pragnienie i częstsze oddawanie moczu,
- nieregularne bicie serca,
- metaliczny posmak w ustach,
- wysokie ciśnienie krwi.
2. Uszkodzenie nerek
Nadmiar wapnia we krwi może wiązać się z fosforem i tworzyć kryształy osadzające się w miękkich tkankach ciała. Kryształy te mogą powodować uszkodzenie tkanek i narządów, w zależności od ich położenia, liczby i wielkości. Nerki są szczególnie wrażliwe na złogi wapnia ze względu na to, że pełnią w organizmie rolę filtra. Złogi wapnia mogą utknąć w tkankach nerek, a wtedy dochodzi do nefrokalcynozy, która może powodować trwałe uszkodzenie nerek, a w konsekwencji ich niewydolność. Objawy nefrokalcynozy obejmują:
- nudności i wymioty,
- gorączkę i dreszcze,
- silny ból brzucha, boków pleców lub pachwin, w tym jąder u mężczyzn.
3. Nieregularne bicie serca i zawał serca
Ekstremalna hiperkalcemia może upośledzać działanie serca, co powoduje jego nieregularne bicie. U osób z bardzo wysokim poziomem wapnia lub fosforanu we krwi mogą rozwijać się złogi wapnia lub płytki w tętnicach lub zastawkach serca. Niektóre objawy powikłań serca związane z toksycznością witaminy D obejmują:
- nieregularne bicie serca,
- ból w klatce piersiowej,
- wyczerpanie organizmu,
- wysokie ciśnienie krwi,
- ból podczas ćwiczeń,
- zawroty głowy,
- ból w klatce piersiowej.
4. Kruche kości i ból kości
Kiedy w krwiobiegu swobodnie krąży zbyt dużo wapnia, organizm może nie mieć wystarczającej ilości hormonów, aby skutecznie związać ten minerał z kośćmi. Hiperkalcemia spowodowana przez nadmiar witaminy D będzie więc też przyczyną kłopotów z kościami. Ich objawy to:
- ból kości,
- niestabilność ruchowa,
- podatność na złamania,
- pochylona postawa ciała,
- silny ból pleców lub stawów.
5. Odwodnienie
Przedawkowanie witaminy D może też spowodować odwodnienie. Podwyższony poziom wapnia we krwi uszkadza zdolność nerek do koncentracji moczu. Badacze nie są do końca pewni, dlaczego tak się dzieje, ale jedna z teorii głosi, że wysoki poziom wapnia zmniejsza działanie hormonów antydiuretycznych. Hormony te „zachęcają” nerki do zatrzymywania wody, a mniejsza ilość hormonów może skutkować większą ilością rozcieńczonego moczu. Wydalanie dużych ilości rozcieńczonego moczu powoduje utratę wody i elektrolitów z organizmu. Objawy odwodnienia obejmują:
- suchość w ustach i język,
- niepokój,
- drażliwość,
- podkrążone oczy,
- zwiększone pragnienie,
- zmniejszone wydalanie moczu,
- zmniejszona produkcja łez i suchość oczu,
- wiotkość skóry - skóra powoli powraca do normy po ściśnięciu
6. Zapalenie trzustki
Hiperkalcemia może także powodować ostre zapalenie trzustki. Objawy zapalenia trzustki obejmują:
- ból w górnej części brzucha, który rozciąga się na plecy,
- nudności i wymioty,
- szybki puls,
- utrata masy ciała,
- gorączka.
7. Uszkodzenie płuc
Kiedy wysoki poziom wapnia i fosforu we krwi wiąże się, tworząc kryształy, które osadzają się w tkankach miękkich, zwłaszcza w płucach. Duża ilość takich złogów zaburza pracę tego narządu. Niektóre oznaki uszkodzenia płuc obejmują:
- kaszel,
- problemy z oddychaniem,
- ból w klatce piersiowej.
Kto nie powinien przyjmować witaminy D?
Nie wszyscy powinni przyjmować suplementy witaminy D, ponieważ mogą one wchodzić w interakcje z niektórymi lekami. Przed podjęciem decyzji o suplementowaniu tej witamy, należy skonsultować się z lekarzem. Również niektóre schorzenia mogą zwiększać wrażliwość na witaminę D. Osoby cierpiące na poniższe choroby również powinny zasięgnąć porady lekarza przed rozpoczęciem suplementacji:
- pierwotna nadczynność tarczycy,
- rak,
- sarkoidoza,
- gruźlica ziarniniakowa,
- przerzutowa choroba kości,
- Zespół Williamsa.
Najczęstsze objawy zbyt dużej ilości witaminy D w organizmie
Objawem nadmiaru witaminy D w organizmie jest przede wszystkim brak sił i wyczerpanie, które nie ma innych przyczyn. Większość osób, które przedawkowały witaminę D, doświadczyło co najmniej dwóch z następujących objawów:
- wyczerpanie bez większego wysiłku,
- utrata apetytu i utrata masy ciała,
- zaparcia,
- suchość w ustach,
- wiotkość skóry
- zwiększone pragnienie i częstotliwość oddawania moczu,
- ciągłe bóle głowy,
- nudności i wymioty,
- zmniejszone odruchy,
- splątanie, dezorientacja lub problemy z myśleniem,
- nieregularne bicie serca,
- osłabienie mięśni i zmniejszenie napięcia mięśniowego,
- zmiany we wzorcu chodu.
U osób z ciężkim lub przewlekłym zatruciem witaminą D mogą wystąpić objawy zagrażające życiu, w tym:
- ekstremalne odwodnienie,
- wysokie ciśnienie krwi,
- spowolniony wzrost,
- problemy z oddychaniem,
- tymczasowa utrata przytomności,
- niewydolność serca i zawał serca,
- kamienie nerkowe i niewydolność nerek,
- utrata słuchu,
- szum w uszach (dzwonienie w uszach),
- zapalenie trzustki,
- wrzody żołądka,
- śpiączka.
Źródło: www.medicalnewstoday.com
Oceń artykuł
