Zamknij

Mdłości i ból brzucha po herbacie. Czy herbata może być szkodliwa?

18.03.2022
Aktualizacja: 18.03.2022 13:50

Czasami po wypiciu czarnej herbaty robi nam się niedobrze… Może temu towarzyszyć silny ból brzucha i zgaga. Dlaczego napój, który jest zdrowy, wywołuje tego typu objawy?

Dlaczego po herbacie boli brzuch?
fot. Shutterstock
  1. Dlaczego po herbacie robi się niedobrze?
  2. Czy czarną herbatę można przedawkować?
  3. Jaka jest bezpieczna dzienna dawka herbaty?

Czarna herbata ma wiele właściwości zdrowotnych. Zawiera cenne polifenole, które działają przeciwnowotworowo i przeciwzapalnie. Nowe badania przeprowadzone przez brytyjskich naukowców dowodzą, że picie trzech filiżanek herbaty dziennie zmniejsza ryzyko chorób serca i udaru. Czarna herbata wspomaga pracę układu trawiennego, wzmacnia odporność, oczyszcza organizm z toksyn i obniża cholesterol.  Jednak mimo że umiarkowane spożycie herbaty może być bardzo dobre dla zdrowia, zdarza się, że napój wywołuje skutki uboczne, takie jak mdłości i ból brzucha. Czy takie dolegliwości po wypiciu herbaty oznaczają, że mogliśmy się zatruć?

Dlaczego po herbacie robi się niedobrze?

Należy pamiętać, aby nie pić herbaty na pusty żołądek. Herbata zawiera bowiem składniki, które są niekorzystne dla błony śluzowej przewodu pokarmowego. Za gorzki smak herbaty odpowiadają garbniki zawarte w liściach. Substancje te działają ściągająco, co jest wykorzystywane na przykład w łagodzeniu podrażnień skóry (oparzeń, odmrożeń). Niestety działanie to może powodować podrażnienie tkanek układu trawiennego, co prowadzi do mdłości i bólu brzucha, a w niektórych przypadkach powoduje wymioty. Herbata wypita na pusty żołądek może wywołać także zawroty głowy i zgagę.
Ilość herbaty, która wywoła taki efekt, jest inna u każdej osoby. U bardziej wrażliwych osób mdłości mogą pojawić się już po wypiciu kilku łyków mocnej, czarnej herbaty.

Czy czarną herbatę można przedawkować?

Mdłości lub wymioty po wypiciu herbaty mogą wynikać również z przedawkowania tego napoju. Herbatę, podobnie jak kawę, można przedawkować. Skutki uboczne, jakie powoduje przedawkowanie herbaty, to, poza dolegliwościami trawiennymi, problemy ze snem, bóle głowy. U osób, które piją za dużo herbaty, mogą wystąpić też objawy o podłożu psychicznym, takie jak zwiększony niepokój czy nawracające ataki paniki. Jest to związane z zawartością kofeiny w liściach herbaty. Tak jak w przypadku kawy, nadmierne spożycie herbaty może wypłukiwać cenne witaminy i minerały z organizmu (między innymi magnez, którego niedobór niekorzystnie wpływa na kondycję psychiczną).

Jaka jest bezpieczna dzienna dawka herbaty?

Optymalna dzienna dawka herbaty różni się u każdej osoby. Jest to związane z indywidualnym stanem zdrowia, wiekiem, wagą. Instytut Żywności i Żywienia zaleca, by nie przekraczać dawki 300 mg kofeiny na dzień (około 3 filiżanek herbaty). Najzdrowsza jest także herbata bez cukru. Słodzenie herbaty może hamować jej korzystne działanie, a kilka filiżanek herbaty z cukrem dziennie może pokrywać nawet połowę dziennej normy dotyczącej cukru.

Uwaga!

Powyższa porada nie może zastąpić wizyty u specjalisty. Pamiętaj, że w przypadku jakichkolwiek problemów ze zdrowiem należy skonsultować się z lekarzem.

Źródło: dietetycy.org, zdrowie.wprost.pl, healtline.com