Na czym polega drenaż limfatyczny? Wyjaśnia specjalista terapii manualnych
Drenaż limfatyczny to rodzaj masażu uciskowego – przynosi mnóstwo pozytywnych efektów: od ujędrnienia skóry po redukcję obrzęków. Można go stosować na całym ciele, także na twarzy. Technika drenażu limfatycznego ma związek z działaniem układu chłonnego (limfatycznego), który pełni mnóstwo ważnych funkcji w organizmie.
Drenaż limfatyczny redukuje obrzęki, oczyszcza z toksyn, ujędrnia skórę i zmniejsza cellulit. Dzięki niemu można przeciwdziałać dolegliwościom, które są związane z zastojem limfy. Na czym polega drenaż limfatyczny oraz jakich efektów można się po nim spodziewać, wyjaśnia specjalista terapii manualnych.
Co to jest układ limfatyczny i jakie ma funkcje?
Układ limfatyczny, nazywany również układem chłonnym, to rozbudowana sieć naczyń transportujących limfę (chłonkę). Jest to bezbarwny płyn, który, w przeciwieństwie do krwi, w różnych częściach miejscach ciała ma odmienny skład. Chłonka zawiera sole, białka, glukozę i inne substancje. Głównym zadaniem układu limfatycznego jest zbieranie nadmiaru limfy z tkanek ciała i transportowanie jej do krwi.
Układ ten pełni również szereg innych ważnych funkcji, przede wszystkim odpowiada za odporność, chroniąc przed zakażeniami wirusowymi i bakteryjnymi. Ponadto oczyszcza organizm z toksyn – przemieszczająca się limfa zbiera wszystkie szkodliwe substancje i transportuje je do węzłów chłonnych. Tu są filtrowane, a następnie transportowane do nerek i usuwane z organizmu. Działanie układu chłonnego jest również związane z wytwarzaniem przeciwciał. W węzłach chłonnych dochodzi do fagocytozy i rozmnażania limfocytów – białych krwinek, które są ważnymi komórkami układu odpornościowego.
Czym jest drenaż limfatyczny?
Manualny drenaż limfatyczny to rodzaj masażu uciskowego, który oddziałuje na układ chłonny. Pobudzając i usprawniając krążenie limfy w organizmie, poprawia pracę całego układu limfatycznego. Podczas drenażu manualnego stosowane są specjalne techniki i chwyty terapeutyczne. Taki masaż stanowi zwykle kombinację ruchów okrężnych, obrotowych, pompujących i czerpiących. Siła nacisku jest zawsze dostosowywana do okolic ciała i stanu pacjenta. Ruchy prowadzone są od części proksymalnych (położnych najbliżej przyczepu kończyny) do dystalnych (ku końcowi kończyny), a więc na przykład od okolic uda w kierunku stopy.
– Manualny drenaż limfatyczny to rodzaj masażu uciskowego, który oddziałuje na układ chłonny. Pobudza i usprawnia krążenie chłonki, czyli limfy w organizmie oraz poprawia motorykę całego układu limfatycznego. Podczas drenażu manualnego stosowane są specjalne techniki i chwyty terapeutyczne. Zazwyczaj jest to kombinacja ruchów okrężnych, obrotowych, pompujących i czerpiących. Co ważne siła nacisku podczas drenażu limfatycznego powinna być zawsze dostosowywana do okolic ciała i stanu osoby, którą masujemy – tłumaczy specjalista terapii manualnych twarzy Witold Pyrkosz.
Jakie są wskazania do drenażu limfatycznego?
Głównym wskazaniem do wykonania drenażu są zastoje limfatyczne, a więc obrzęki pojawiające się na ciele, przede wszystkim obrzęki pierwotne i wtórne, tłuszczowe, pourazowe, żylno-limfostatyczne oraz pooperacyjne, na przykład po mastektomii u kobiet. Bardzo często masaż ten wykonuje się jako profilaktykę układu odpornościowego, pomocniczo przy odchudzaniu, likwidowaniu cellulitu oraz wspomagająco przy niwelowaniu uczucia „ciężkich nóg”. Nierzadko drenaż limfatyczny wykorzystywany jest u sportowców jako element regeneracji powysiłkowej. Wskazany jest również przy chorobach zwyrodnieniowych stawów.
Czy są jakieś przeciwwskazania do drenażu limfatycznego?
Drenaż limfatyczny jest masażem bezpiecznym, ale mimo to nie można go wykonać u każdego. Do głównych przeciwwskazań należą:
- ostre choroby wirusowe i bakteryjne
- gorączka
- zaawansowana miażdżyca naczyń
- nadciśnienie tętnicze
- zakrzepica
- choroby nowotworowe
- niewyrównana niewydolność serca
- niewydolność nerek i wątroby
- epilepsja
- uchyłkowatość jelit (zwłaszcza gdy drenaż wykonuje się w okolicach brzucha)
- uszkodzenia na skórze i choroby skórne
- guzki w okolicach węzłów chłonnych
- miesiączka.
Jakie efekty przynosi drenaż limfatyczny?
Efekty drenażu limfatycznego są bardzo pozytywne – wpływają nie tylko na samopoczucie, ale i na wygląd. Jakie korzyści płyną z tego rodzaju masażu? Dzięki drenażowi limfatycznemu można:
- zlikwidować obrzęki z różnych części ciała – również zapalne i zastoinowe
- przyspieszyć regenerację organizmu
- oczyścić organizm z toksyn
- poprawia stan i wygląd skóry
- zmniejszyć cellulit
- wysmuklić ciało
- poprawić przemianę materii w partiach skórnych, podskórnych oraz w mięśniach
- przyspieszyć metabolizm tkanki tłuszczowej
- odżywić skórę
- pomóc skórze odzyskać promienność, jędrność i elastyczność.
Masaż limfatyczny stanowi również wsparcie w walce z zespołem ciężkich nóg oraz w leczeniu niewydolności układu krążenia i limfatycznego. Przynosi relaks i odprężenie, a także zwiększa sprawność i regeneruje po intensywnym wysiłku.
Źródło: Studio Terapii Manualnych Twarzy PAN KOBIDO
Tu się dzieje
