Bezsenność

Niewyspani kierowcy stanowią zagrożenie dla ruchu drogowego. Najnowsze wyniki badań zleconych przez Amerykański Departament Transportu wskazują, że brak wystarczającej ilości snu może wyraźne zwiększać ryzyko wypadku komunikacyjnego. Wystarczy, że nie prześpimy minimum 7 godzin w ciągu nocy. Najbardziej niebezpieczne na drodze są jednak te osoby, które wsiadają za kierownicę po przespaniu mniej niż 4 godzin.

Biolodzy z Uniwersytetu w Manchesterze udowodnili, że zmiana natężenia jednego koloru na ekranach telefonów, laptopów lub różnego typu urządzeń elektronicznych ma wpływ na poziom melatoniny i sprawia, że stajemy pobudzeni lub senni. Udało się im opracować nową technologię, która może zrewolucjonizować nowoczesne wyświetlacze.

Mark Twain mawiał, że "Człowiek jest jak księżyc. Ma swoją drugą stronę, której nie pokazuje nikomu". Dlaczego podczas pełni czujemy się inaczej niż zwykle, trudniej nam zasnąć i jesteśmy bardziej drażliwi? Jakich innych objawów można się wtedy spodziewać?

Gdy się nie wyśpisz, narzekasz na rozdrażnienie, ból głowy, problemy z pracą i skupieniem uwagi. To znane wszystkim objawy niewyspania się lub nawet przemęczenia, ale niewiele osób wie, jak poważne skutki niesie za sobą brak snu. Bezsenność i unikanie snu prowadzą do poważnych zaburzeń psychicznych. Dowiedz się, dlaczego warto zadbać o długi i dobry sen.