Alkohol stopniowo niszczy Twoją odporność. 5 najgorszych konsekwencji
Czy alkohol jest dobry na przeziębienie? Mimo rozgrzewającego działania, jest wręcz przeciwnie. Alkohol odbiera organizmowi naturalną zdolność do walki z zagrożeniami, a pierwsze powikłania możesz zauważyć szybciej, niż myślisz. Jak rozpoznać, że układ immunologiczny zaczyna się psuć?
- Zaburzona praca jelit
- Problemy ze snem
- Obciążona wątroba
- “Zmęczony” układ oddechowy
- Ryzyko neurozapalenia
Zdarza Ci się chorować po zakrapianej imprezie? Chociaż z wiekiem kac bywa coraz cięższy, nie chodzi tylko o to. Alkohol to trucizna, która wpływa na każdy narząd w ciele człowieka. Osłabia również odporność, a na pierwsze symptomy nie trzeba długo czekać. Co dzieje się z układem immunologicznym, gdy często sięgamy po alkohol? To najczęstsze powikłania:
Zaburzona praca jelit
Alkohol zmienia mikroflorę jelit, uszkadzając śluzówki. “Przeszkadza” w trawieniu i hamuje wiele ważnych procesów, m.in. metabolizm witamin. Prowadzi też do uszkodzenia oksydacyjnego.
– Alkohol jest substancją psychoaktywną mogącą powodować zmiany w układzie odpornościowym i stan zapalny w różnych narządach, w tym w jelitach, mózgu i wątrobie. Spożycie alkoholu zwiększa przepuszczalność bariery jelitowej, co umożliwia translokację endotoksyny bakteryjnej LPS do układu krążenia. Następnie LPS aktywuje komórki odpornościowe zlokalizowane w krążeniu ogólnoustrojowym lub w narządach docelowych, takich jak wątroba i mózg. Powoduje to wzrost odpowiedzi zapalnej, która może prowadzić do alkoholowej choroby wątroby lub neurozapalenia – dr n. med. Karolina Karabin, która prowadzi działalność edukacyjną na Instagramie.
Problemy ze snem
Chociaż wiele osób wierzy, że alkohol pomaga zasnąć, efekt ten jest bardzo złudny. Faktycznie, po alkoholu czujemy wzmożoną senność, co nie oznacza, że śpimy lepiej. Jest wręcz odwrotnie. Gdy śpimy pod wpływem alkoholu, organizm, zamiast wypoczywać, poświęca całą energię na jak najszybsze pozbycie się szkodliwej substancji. Alkohol może powodować częste wybudzenia w nocy, a także chrapanie, niepokój i koszmary. Po kilku takich nocach znacznie spada odporność organizmu, bariera ochronna nie działa, a my “łapiemy” każdą infekcję.
Obciążona wątroba
Alkohol jest główną przyczyną chorób wątroby w krajach rozwiniętych. Pamiętajmy, że narząd ten odpowiada za kluczowe procesy w ciele, takie jak detoksykacja. Wątroba chroni przed zakażeniami, poprzez wytwarzanie czynników odpornościowych i usuwanie bakterii z krwi. Poza tym, wątroba magazynuje cenne witaminy i sole mineralne. Jeśli często pijemy alkohol, wątroba “zajmuje się” głównie jego neutralizowaniem. Zbyt duże ilości mogą doprowadzić do sytuacji, w której narząd przestanie działać prawidłowo.
– LPS uwolniony przez zaburzoną barierę jelitową przez alkohol dostając się do krążenia wrotnego ma również wpływ na wątrobę. LPS aktywuje komórki odpornościowe poprzez receptory TLR, które zakłócają precyzyjnie dostrojone szlaki odpornościowe wątroby – tłumaczy dr Karolina Karabin.
Częste sięganie po alkohol powoduje stopniowe zwłóknienie narządu.
“Zmęczony” układ oddechowy
Nadużywanie alkoholu często łączy się ze schorzeniami układu oddechowego. Alkohol, nawet w umiarkowanych ilościach, osłabia mechanizmy obronne, takie jak oczyszczanie dróg oddechowych z bakterii. Jednym słowem, organizmy chorobotwórcze mają ułatwione zadanie.
Ryzyko neurozapalenia
Częste picie alkoholu prowadzi do przewlekłego stanu zapalnego w mózgu. Alkohol stopniowo uszkadza neurony, co zaburza zdolności poznawcze, a proces ten bardzo trudno odwrócić.
– W rozwoju efektu neurozapalnego mózgu wynikającego ze spożycia alkoholu pośredniczą receptory TLR. Wraz z aktywacją TLR produkcja cytokin, które mogą przenikać przez barierę krew-mózg ma również szkodliwy wpływ na mózg. Długotrwałe spożywanie alkoholu powoduje poważne upośledzenie przepuszczalności i integralności bariery krew-mózg – wyjaśnia dr Karolina Karabin.
Uwaga: obniżenie odporności po alkoholu trwa dużo dłużej niż kac. Według ekspertów, osłabienie organizmu utrzymuje się nawet przez całą dobę po spożyciu alkoholu.
Źródła:
- Simet SM, Sisson JH. Alcohol's Effects on Lung Health and Immunity. Alcohol Res. 2015;37(2):199-208. PMID: 26695745; PMCID: PMC4590617.
- instagram.com/dr_karabin/
- F.P. Varodayan, A.R. Pahng, T.D. Davis, P. Gandhi, M. Bajo, M.Q. Steinman, W.B. Kiosses, Y.A. Blednov, M.D. Burkart, S. Edwards, A.J. Roberts, M. Roberto, Chronic ethanol induces a pro-inflammatory switch in interleukin-1β regulation of GABAergic signaling in the medial prefrontal cortex of male mice, Brain, Behavior, and Immunity, Volume 110, 2023, Pages 125-139, ISSN 0889-1591, doi.org/10.1016/j.bbi.2023.02.020.
- Bishehsari F, Magno E, Swanson G, Desai V, Voigt RM, Forsyth CB, Keshavarzian A. Alcohol and Gut-Derived Inflammation. Alcohol Res. 2017;38(2):163-171. PMID: 28988571; PMCID: PMC5513683.
Tu się dzieje
