Jeden telefon do przyjaciela dziennie potrafi zdziałać cuda

Nieważne, czy dzwonisz po to, żeby poplotkować, pośmiać się czy wyżalić. Rozmowa z przyjacielem pozwala zredukować stres, w sposób istotny wpływając na zdrowie. "Każdy, kto poświęca czas na wysokiej jakości rozmowę, może poprawić swoje samopoczucie” - przekonuje prof. Jeffrey Hall, dyrektor Laboratorium Relacji i Technologii na Uniwersytecie w Kansas.

Zbawienny wpływ rozmowy

Naukowcy z Uniwersytetu w Kansas sprawdzili, jaki wpływ terapeutyczny wywiera zwykła rozmowa. W testach wzięło udział 900 studentów z pięciu kampusów uniwersyteckich.

Pod lupę trafiło 7 modeli komunikacji:

1. Nadrabianie zaległości.
2. Merytoryczna rozmowa.
3. Żartowanie.
4. Okazywanie troski.
5. Słuchanie czyichś zwierzeń.
6. Docenianie innych i ich opinii.
7. Mówienie szczerych komplementów.

Pod koniec dnia badani szczegółowo oceniali swoje samopoczucie, uwzględniając takie odczucia jak stres, poczucie samotności, ogólny odbiór przebiegu dnia. Niezależnie od przebiegu rozmowy sam kontakt z przyjacielem przynosił korzyści dla zdrowia, redukując stres i poprawiając samopoczucie.

Zgodnie z teorią relacji Communicate Bond Belong (CBB) rozmowa z przyjacielem pomaga zaspokoić potrzebę przynależności.

Źródło: "Quality Conversation Can Increase Daily Well-Being" J. Hall i in., Communication Research 2023

Zobacz także

Telefon zaufania dla mężczyzn: gdzie szukać pomocy w kryzysowej sytuacji?

Cierpisz po stracie bliskiej osoby? Zadzwoń w zaświaty