Oceń
Nieważne, czy dzwonisz po to, żeby poplotkować, pośmiać się czy wyżalić. Rozmowa z przyjacielem pozwala zredukować stres, w sposób istotny wpływając na zdrowie. "Każdy, kto poświęca czas na wysokiej jakości rozmowę, może poprawić swoje samopoczucie” - przekonuje prof. Jeffrey Hall, dyrektor Laboratorium Relacji i Technologii na Uniwersytecie w Kansas.
Zbawienny wpływ rozmowy
Naukowcy z Uniwersytetu w Kansas sprawdzili, jaki wpływ terapeutyczny wywiera zwykła rozmowa. W testach wzięło udział 900 studentów z pięciu kampusów uniwersyteckich.
Pod lupę trafiło 7 modeli komunikacji:
- Nadrabianie zaległości.
- Merytoryczna rozmowa.
- Żartowanie.
- Okazywanie troski.
- Słuchanie czyichś zwierzeń.
- Docenianie innych i ich opinii.
- Mówienie szczerych komplementów.
Pod koniec dnia badani szczegółowo oceniali swoje samopoczucie, uwzględniając takie odczucia jak stres, poczucie samotności, ogólny odbiór przebiegu dnia. Niezależnie od przebiegu rozmowy sam kontakt z przyjacielem przynosił korzyści dla zdrowia, redukując stres i poprawiając samopoczucie.
Zgodnie z teorią relacji Communicate Bond Belong (CBB) rozmowa z przyjacielem pomaga zaspokoić potrzebę przynależności.
Źródło: "Quality Conversation Can Increase Daily Well-Being" J. Hall i in., Communication Research 2023
Oceń artykuł
