Oceń
Seans filmowy, zarówno w kinie, jak i domowym zaciszu, to moment, w którym nareszcie możemy przestać myśleć o obowiązkach. Dlaczego, gdy tylko zaczynamy się relaksować, czujemy coraz większą senność?
Nagła potrzeba snu podczas oglądania filmu świadczy też po prostu o przemęczeniu. Oznacza, że organizm jest na tyle wyczerpany po całym dniu, że wybiera sen zamiast rozrywki i relaksu przed telewizorem. Dodatkowo, oglądanie serialu kojarzy nam się z zakończeniem obowiązków. To moment, na który często czekamy przez wiele godzin, a gdy w końcu mamy chwilę wolnego, nasz mózg uznaje, że pora się wyłączyć. Nie bez znaczenia jest też pozycja w jakiej oglądasz film i to, co jesz w trakcie. Im więcej tłustych, sycących przekąsek, tym mniejsze szanse na dotrwanie do końca filmu.
– Ciało ma taką reakcję relaksacyjną, która może wystąpić po zjedzeniu dużego posiłku. Powiedziałbym więc, aby wybrać coś mniejszego, czy to przekąskę, czy mały posiłek – tłumaczy Brittney Jones, psycholog.
Oglądasz filmy w łóżku? To błąd!
Wielu z nas wybiera łóżko do oglądania filmów. To miejsce, w którym śpimy i wypoczywamy, dlatego domowy seans warto zaplanować gdzie indziej. Jeżeli bardziej zależy Ci na filmie niż spaniu, lepiej usiąść nawet na krześle.
– Najpierw śpisz w tym łóżku, a potem oglądasz tam film? Twoje ciało jest trochę zdezorientowane tym, co powinno robić – wyjaśnia Aric Prather, profesor psychiatrii i nauk behawioralnych na Uniwersytecie Kalifornijskim w San Francisco
Filmy warto oglądać w dni, które są wolne od pracy, a nie wtedy, gdy jesteśmy wyczerpani.
Co jeść podczas wieczornego seansu? Najlepsze przekąski
Aby nie czuć się ociężale podczas domowego seansu, najlepiej postawić na niskokaloryczne przekąski: zwłaszcza, że sięgamy po nie przez cały film. Czym zastąpić tłuste chipsy? Oto kilka propozycji:
- domowe chrupki z ciecierzycy
- orzechy
- domowe frytki warzywne
- suszone owoce
- surowe warzywa pokrojone w słupki z ulubionym sosem (papryka, marchewka, seler naciowy)
- cykoria z kremowym serkiem
- koreczki z pomidorków i sera feta
- ciemna czekolada
Pamiętajmy jednak, że jeśli oglądamy film późno, warto skończyć jedzenie dwie godziny przed pójściem spać. Najważniejsze, by w wieczornym podjadaniu zachować rozsądek. Ważne: podczas domowego seansu lepiej zrezygnować z alkoholu, który bardzo szybko odbiera nam siły.
Ostatecznie… najważniejsze w odpoczynku jest słuchanie potrzeb organizmu. Jeśli danego dnia czujesz, że po prostu musisz się wyspać, nie oglądaj filmu na siłę (i tak niewiele z niego zapamiętasz).
Źródło: wired.com; A. Rufus, “Why Do Women Always Fall Asleep During Movies?”, askmen.com [dostęp 13.01.2023]
Oceń artykuł
