Oceń
Stosunek obwodu talii do obwodu bioder WHR (z ang. waist-to-hip ratio) to współczynnik wynikający z podzielenia obwodu talii przez obwód bioder.
Wskaźnik WHR pozwala na określenie typu budowy ciała i stanowi uzupełnienie BMI.
Jak obliczyć WHR? Pomiary i wzór
Aby obliczyć WHR, należy na początku zmierzyć obwód talii i obwód bioder. W tym celu należy skorzystać z taśmy do pomiarów antropometrycznych z siłomierzem i w ściśle określonym miejscu ciała.
Obwód talii należy zmierzyć w połowie odległości między dolnym brzegiem (łukiem) żeber a górnym brzegiem grzebienia kości biodrowej.
Obwód bioder mierzy się, prowadząc miarkę przez największą wypukłość mięśni pośladkowych, poniżej talerzy biodrowych.
WZÓR NA WHR:
Stosunek obwodu talii do obwodu bioder = obwód talii (cm) / obwód bioder (cm).
Po co obliczać WHR? Interpretacja wyników
Wskaźnika WHR używa się do określenia typu otyłości, zwłaszcza otyłości brzusznej, która charakteryzuje się nagromadzeniem tkanki tłuszczowej w okolicy talii.
Otyłość brzuszna jest szczególnie niebezpieczna dla zdrowia, ponieważ zwiększa ryzyko wystąpienia chorób metabolicznych, narządu ruchu i układu krążenia.
O otyłości brzusznej świadczy wynik:
- mężczyźni - WHR równe lub wyższe 1,0 (lub obwód talii powyżej 102 cm)
- kobiety- WHR równe lub wyższe 0,85 (lub obwód talii powyżej 88 cm)
O otyłości typu pośladkowo-udowego świadczy wynik:
- mężczyźni - WHR niższe od 1,0
- kobiety - WHR niższe od 0,85
Optymalny wynik WHR to 0,7 u kobiet oraz 1.0 u mężczyzn.
Warto wiedzieć, że diagnozę otyłości stawia się na podstawie kilku czynników i wskaźnik WHR, nawet nieprawidłowy, nie wystarczy, by stwierdzić tę przewlekłą chorobę. Jeśli uzyskasz nieprawidłowy wynik WHR, koniecznie zgłoś się do lekarza i wykonaj dodatkowe badania: pomiar BMI, grubości fałdu skórnego, a także analizę składu ciała za pomocą bioimpedancji elektrycznej.
Źródło: medicover.pl; luxmed
Oceń artykuł
