Odbijanie: naturalny, choć wstydliwy odruch. Skąd się bierze?

Odbijanie to odruch fizjologiczny polegający na wydalaniu przez usta nagromadzonego powietrza z przełyku lub żołądka. Odbijaniu towarzyszy charakterystyczny dźwięku i odór, szczególnie gdy odbija się po ciężkim posiłku. 

Podczas jedzenia, wraz z każdym połkniętym kęsem, do żołądka dostaje się odpowiednia ilość powietrza. Będzie go tym więcej, im większy był posiłek i im szybciej był spożywany. Dlatego po naprawdę obfitym posiłku często i mocno się odbija.

Jak działa mechanizm odbijania? Odbijanie się jest formą eliminacji przez usta nadmiaru powietrza nagromadzonego w górnym odcinku przewodu pokarmowego. Dolny zwieracz przełyku po posiłku ma obniżone napięcie, natomiast napięcie ścian żołądka i jego motoryka są wzmożone i to powoduje, że większość połkniętego powietrza jest wydalana na zewnątrz.

Jesz szybko i dużo? Narażasz się na częste odbijanie. Powolne, regularne spożywanie mniejszych porcji pozwala ograniczyć ten przykry odruch.

Czy nadmierne odbijanie może być objawem choroby?

Nadmierne odbijanie, jeśli jest związane z posiłkami, nie jest zazwyczaj objawem choroby układu pokarmowego. 

Zwiększone odbijanie towarzyszy czasami osobom z zaburzeniami nerwicowymi i związane jest z aerofagią, czyli połykaniem powietrza. 

Czasami jednak zdarza się, że nadmierne odbijanie jest wyrazem chorób organicznych związanych z zaburzeniami kurczliwości dolnego zwieracza przełyku i zaburzeniami motoryki górnego odcinka przewodu pokarmowego. Istnieje również szereg czynników, które wpływają na rozluźnienie dolnego zwieracza przełyku, stymulują powstawanie odbijań i zarzucania treści pokarmowej do przełyku. Do tych czynników zalicza się m.in. alkohol, tłuste i słodkie pokarmy oraz niektóre leki.

Odbijanie dotyka sporadycznie każdego człowieka. Temu odruchowi towarzyszy dyskomfort, czasami ból brzucha. Jeśli natomiast częstość odbijania wzrasta, to warto skontaktować się z lekarzem. W przypadku podejrzenia choroby organicznej przewodu pokarmowego wykonuje się gastroskopię, kontrastowe badanie radiologiczne przewodu pokarmowego, a w niektórych przypadkach również manometrię, czyli badanie ciśnienia w przełyku.

Jak ograniczyć odbijanie?

Podstawową zasadą jest zmiana nawyków żywieniowych.

• Należy spożywać mniejsze porcje, najlepiej lekkostrawnych posiłków.
• Warto zrezygnować z napojów gazowanych i alkoholu.
• Trzeba jeść wolno, dokładnie gryźć i przeżuwać pokarm. 

Zobacz także

Nietolerancja laktozy. Kogo dotyczy i jak sobie z nią poradzić?

Refluks żołądkowo-przełykowy: ból, pieczenie, odbijanie. Na czym polega choroba refluksowa?

Źródło: mp.pl