Dieta a jakość nasienia. Zobacz, jak wpływa na ruchliwość plemników to, co jesz

31.12.2019
Aktualizacja: 01.01.2020 09:48
Co poprawia jakość spermy?
fot. Shutterstock

Styl życia wpływa na jakość męskiego nasienia. Chodzi tu nie tylko o aktywność fizyczną, stres, sięganie po używki, ale też o dietę. Naukowcy z Uniwersytetu Linköping przeprowadzili badanie, z którego wynika, że dieta wpływa na ruchliwość plemników. 

Dieta a sperma

Sperma to ludzka wydzielina, dzięki której ludzie mogą się rozmnażać. Odczyn spermy jest lekko zasadowy – umożliwia to plemnikom poruszanie się. Aby doszło do zapłodnienia te muszą wykazywać dużą ruchliwość. Plemniki, które zostaną wprowadzone wraz ze spermą do kobiecej pochwy, mają do przebycia naprawdę długą drogę – do ich kontaktu z komórką jajową dochodzi najczęściej dopiero w jajowodzie. Wiele plemników ginie podczas tej wędrówki. Uznaje się, że do komórki jajowej ostatecznie dociera „najlepszy” plemnik, co miałoby zapewniać dostarczenie przyszłemu dziecku najlepszej puli męskich genów.

Ta wiedza jest szczególnie ważna w kontekście planowania potomstwa. Oceny spermy dokonuje w sytuacji, kiedy para ma problem z zajściem w ciążę. Niestety takie sytuacje są coraz częstsze. Według obecnych statystyk problemów z płodnością doświadcza nawet 15% par.

Naukowcy z Uniwersytetu Linköping przebadali 15 normalnych młodych niepalących mężczyzn, którzy przestrzegali diety przez dwa tygodnie. Wnioski miały dać odpowiedzi na kluczowe pytanie – co sprawia, że bezpłodność wśród młodych par jest diagnozowana coraz częściej. 

Dieta w badaniu opierała się na zaleceniach Nordic Nutrition dotyczących zdrowego odżywiania, z jednym wyjątkiem: w drugim tygodniu naukowcy dodawali cukier, co odpowiada około 3,5 litrom napojów gazowanych lub 450 gramom słodyczy każdego dnia. Jakość nasienia i inne wskaźniki zdrowia uczestników zostały zbadane na początku badania, po pierwszym tygodniu (podczas którego spożywano zdrową dietę) i po drugim tygodniu (gdy uczestnicy spożyli dodatkowo duże ilości cukru).

Na początku badania jedna trzecia uczestników miała niską ruchliwość plemników. Ruchliwość jest jednym z kilku czynników wpływających na jakość nasienia, a odsetek osób o niskiej ruchliwości nasienia w badaniu odpowiadał populacji ogólnej. Badacze byli zaskoczeni, gdy odkryli, że ruchliwość plemników wszystkich uczestników stała się normalna podczas badania.

„Widzimy, że dieta wpływa na ruchliwość plemników i możemy powiązać zmiany z określonymi cząsteczkami w nich. Nasze badanie ujawniło szybkie efekty, które są zauważalne po upływie jednego do dwóch tygodni” – mówi Anita Öst, wykładowca na uniwersytecie w Linköping i kierownik badania.

Badacze nie potrafią jednak póki co wyjaśnić, co było przyczyną – samo zastosowanie zdrowej diety (któregoś jej elementu), czy też zwiększenie podaży cukru. Konieczne są dalsze analizy. Ten eksperyment udowadnia jednak, że jakość spermy można zmienić w bardzo krótkim czasie.

Ważna informacja

Po roku starań o dziecko należy zgłosić się do lekarza. Badanie spermy oraz badania fizykalne i specjalistyczne obojga partnerów pozwolą stwierdzić, co jest przyczyną trudności z zajściem w ciążę.

Co jeszcze wpływa na jakość spermy?

Oczywiście, na jakość spermy wpływa także:

  • otyłość i wynikające z niej choroby, jak cukrzyca typu 2; 
  • wszelkiego rodzaju używki, takie jak: alkohol, papierosy, kawa;
  • współżycie z wykorzystaniem lubrykantów może pogorszyć jakość spermy, ograniczając ruchliwość plemników;
  • stres i siedzący tryb życia.

Źródło: Eurekalert.org

Przeczytaj: Chcesz zostać ojcem? Nie żałuj sobie pomidorów