Menopauzę może opóźniać mieszkanie blisko zieleni

20.02.2020
Aktualizacja: 20.02.2020 22:48
Menopauza:
fot. Shutterstock

Menopauza czasami występuje bez wcześniejszych zwiastunów. Z reguły jednak ten etap w życiu kobiety zapowiadany jest przez cały wachlarz objawów. Naukowcy zbadali, co może opóźnić menopauzę. Okazuje się, że ma na związek z miejscem zamieszkania. 

Jak naturalnie opóźnić menopauzę?

Badanie przeprowadzone przez Uniwersytet w Bergen i Barceloński Instytut Zdrowia Globalnego (ISGlobal) wykazało, że życie w bardziej zielonej okolicy wiąże się również z początkiem menopauzy w starszym wieku. W badaniu, opublikowanym w listopadowym numerze Environment International przeanalizowano dane dotyczące 1955 kobiet z dziewięciu krajów (Hiszpania, Francja, Niemcy, Belgia, Wielka Brytania, Szwecja, Estonia, Islandia i Norwegia), które wzięły udział w badaniu zdrowia układu oddechowego Wspólnoty Europejskiej (ECRHS). W ciągu 20 lat uczestniczki wypełniły kwestionariusze dotyczące ich zdrowia i stylu życia oraz przeszły badanie krwi. Obliczono również dostępność zieleni w ich dzielnicach.

Okazało się, że kobiety mieszkające w dzielnicach z małą ilością zieleni dostały menopauzy 1,4 roku wcześniej niż kobiety mieszkające w najbardziej zielonych obszarach. Średnio wiek kobiet w okresie menopauzy wynosił 51,7 lat dla kobiet mieszkających na obszarach najbardziej zielonych, w porównaniu z 50,3 lat dla kobiet mieszkających na obszarach o małej powierzchni zieleni.

Oprócz czynników genetycznych na wiek wejścia w menopauzę wpływają także czynniki związane ze stylem życia, takie jak:

  • palenie tytoniu, 
  • otyłość, 
  • aktywność fizyczna,
  • stosowanie doustnych środków antykoncepcyjnych. 

Szereg procesów biologicznych może wyjaśnić związek między przestrzenią zieloną a starszym wiekiem w okresie menopauzy. „Wiemy, że stres zwiększa poziom kortyzolu we krwi, a liczne badania wykazały, że ekspozycja na tereny zielone go zmniejsza” – wyjaśnił Kai Triebner, badacz wizytujący w ramach postdoktoratu w ISGlobal i główny autor badania. „Niski poziom kortyzolu wiąże się ze zwiększonym poziomem estradiolu, ważnego żeńskiego hormonu płciowego. Być może kobiety mieszkające w pobliżu zielonej przestrzeni mają niższe poziomy kortyzolu, co pozwoliłoby im utrzymać wyższy poziom estradiolu, co z kolei może opóźnić wystąpienie klimakterium."

Menopauza: pierwsze objawy

Pierwsze objawy poprzedzające menopauzę, pojawiają się kilka miesięcy, a zwykle – kilka lat wcześniej. Jest to tzw. okres przedmenopauzalny. Stopniowo dochodzi do zmian hormonalnych, miesiączki przestają być regularne. Mogą być też uderzenia gorąca i zlewnych potów. Inne symptomy, które mogą wystąpić, to:

  • zaburzenia snu,
  • wahania nastroju, drażliwość,
  • problemy z pamięcią i koncentracją,
  • bóle rąk, kolan, pleców, sztywność stawów,
  • suchość skóry, utrata jej elastyczności, przez co bardziej uwidaczniają się zmarszczki,
  • kołatanie serca,
  • obniżenie libido,
  • suchość w pochwie, która może powodować bolesność podczas stosunków płciowych,
  • problemy z nietrzymaniem moczu.

Źródło: eurekalert.org