Zamknij

6 rad, dzięki którym powitasz nowy rok w najlepszej kondycji

31.12.2021 10:23
Impreza sylwestrowa: jak przygotować organizm? 6 wskazówek
fot. Shutterstock

Przygotowania do imprezy sylwestrowej i nowego roku nie powinny ograniczać się do wyboru sukienki i zrobienia makijażu. Warto zadbać o całe ciało, by sylwestrowe świętowanie nie było zbyt obciążające. Stopniowe wdrażanie zdrowych nawyków to także dobry sposób, by przygotować się na nadchodzący rok. Jak zadbać o wygląd i samopoczucie, wykorzystując naturalne metody?

  1. Poświąteczna dieta
  2. Zimny prysznic
  3. Pielęgnacja cery od środka
  4. Nawadnianie organizmu
  5. Napary oczyszczające
  6. Okłady na zmęczone oczy

Po świętach nasz organizm potrzebuje regeneracji. Przejedzenie i rozregulowanie rytmu dobowego mają wpływ na całe nasze ciało, dlatego jeśli zależy nam na dobrym samopoczuciu w sylwestra i nowy rok, warto podejść do przygotowań kompleksowo.  O czym pamiętać, zanim rozpoczniemy świętowanie ostatniej nocy w tym roku? Oto najważniejsze wskazówki:

Poświąteczna dieta

Nowy rok to dobry czas na zmiany, również jeśli chodzi o nawyki żywieniowe. Po świętach nasza wątroba jest bardzo obciążona, dlatego warto ułatwić jej pracę, na przykład spożywając pokarmy bogate w błonnik. Bogatym źródłem błonnika są suszone owoce, pieczywo pełnoziarniste, warzywa i owoce (maliny, gruszki, jabłka), a także siemię lniane. Błonnik usprawnia metabolizm i wspomaga odtruwanie organizmu. Po świętach warto sięgać po lekkostrawne produkty, bogate w białko.

Zimny prysznic

Przed sylwestrową imprezą warto wziąć zimny prysznic, który poprawia krążenie i ujędrnia skórę. Zimna woda wspiera także koncentrację i działa antydepresyjnie.

Pielęgnacja cery od środka

To, co jemy, wpływa na wygląd naszej cery. Po świętach warto wyeliminować z diety produkty, które mogą spowodować uczulenie lub trądzik. Najgorsze dla cery są fast foody, słodycze, kawa i alkohol.

Nawadnianie organizmu

Odpowiednie nawodnienie organizmu ma wpływ nie tylko na nasz wygląd, ale i samopoczucie. Jeżeli chcemy uniknąć bólu głowy w sylwestrową noc, warto wypić wcześniej kilka szklanek wody z cytryną. Nawadnianie jest ważne również podczas spożywania alkoholu. Picie wody hamuje wypłukiwanie elektrolitów i łagodzi dolegliwości związane ze spożyciem alkoholu. Regularne nawadnianie podczas imprezy sylwestrowej pomoże uniknąć przykrych dolegliwości następnego dnia.

Napary oczyszczające

Napary z ziół pomagają oczyścić organizm i wspierają odchudzanie. Przed sylwestrowym szaleństwem możemy wykorzystać właściwości pokrzywy, która detoksykuje organizm. Zawiera duże ilości witamin i minerałów, które wzmacniają funkcjonowanie całego organizmu. Inne rośliny, które korzystnie wpływają na urodę, to m.in. rumianek, hibiskus, morwa, koper włoski czy skrzyp.

Okłady na zmęczone oczy

Przed imprezą sylwestrową warto zadbać o wygląd skóry pod oczami. Do pielęgnacji delikatnej skóry możemy wykorzystać napar z rumianku lub bławatka (wystarczy lekko zwilżyć wacik, ostudzić w lodówce, a następnie przyłożyć do powieki). Możemy użyć również schłodzonych warzyw (ogórków, ziemniaków). Opuchliznę pod oczami zniweluje również lód zawinięty w woreczek z delikatnej tkaniny.