Co zrobić, kiedy zjesz za dużo? Domowe sposoby na niestrawność

Aleksandra Supryn
03.02.2016 18:46
Co zrobić, kiedy zjesz za dużo? Domowe sposoby na niestrawność
fot. Domowe sposoby na niestrawność. Spróbuj naturalnych ziół i przypraw

Różnego rodzaju święta to często powód do popuszczenia pasa i zjedzenia więcej niż mamy to w zwyczaju. Niestety nigdy nie kończy się to dobrze. Szybko żałujemy swoich decyzji i chcielibyśmy skutecznie pozbyć się nieprzyjemnych dolegliwości.

Typowymi dla niestrawności objawami są: uczucie pełności, bóle w górnej części brzucha, zgaga, nudności, wymioty, wzdęcia, gazy, biegunka oraz ogóle uczucie ociężałości i zmęczenia.

Jak pozbyć się ich domowymi, naturalnymi sposobami?

Imbir

Jednym z najpopularniejszych domowych lekarstw na dolegliwości żołądkowe jest imbir. Dzięki swoim właściwościom zwiększa ilość soków trawiennych w żołądku, więc naszemu organizmowi znacznie łatwiej jest strawić nadmiar jedzenia. 

Możesz pić herbatę imbirową, żuć kawałek korzenia lub zrobić napar - kawałki imbiru zalać gorącą wodą i dodać łyżkę miodu.

Ocet jabłkowy

To kolejny świetny sposób na pozbycie się niestrawności - przyspiesza on proces trawienny i pomaga pozbyć się nieprzyjemnych objawów.

Do szklanki wody dodaj dwie łyżki octu jabłkowego i łyżkę miodu. Pij 2-3 razy dziennie. 

Nasiona kopru

Koper może być bardzo skuteczny, jeśli przejedliśmy się ostrym lub bardzo tłustym jedzeniem. Olejki eteryczne zawarte w nim pomogą również pozbyć się wzdęć i mdłości.

Pij więc herbatę koperkową lub po prostu żuj nasiona kopru.

Herbaty ziołowe

Na niestrawność pomocne będą również herbaty ziołowe. Pomogą przede wszystkim uspokoić żołądek i pozwolą wrócić do normy wszystkim procesom trawiennym.

Najbardziej skuteczna jest herbata z miętą lub rumiankiem.

Kminek

Od wielu, wielu lat na różne dolegliwości żołądkowe poleca się także kminek. Zwalcza on zarówno niestrawność, jak i mdłości, biegunkę oraz wzdęcia. To dlatego, że pobudza do działania enzym odpowiedzialny za trawienie.

Wymieszaj łyżeczkę zmielonego kminku z wodą i wypij. Na bardzo dokuczliwe dolegliwości spróbuj czegoś innego -  kminek wsyp do maślanki, możesz dodać jeszcze trochę czarnego pieprzu.

Kolendra

Kolejna przyprawa, która pomoże Ci z niestrawnością to kolendra. Pobudza produkcję enzymów trawiennych i działa kojąco na żołądek.

Łyżeczkę zmielonej kolendry wymieszaj z maślanką.

Bazylia

Bazylia pomaga na niestrawność i zgagę. Redukuje też gazy.

Wymieszaj ją więc z wodą. Dodaj trzy łyżeczki i odstaw na trochę, następnie wypij. Możesz zrobić także mieszankę z jogurtu naturalnego, do którego dodasz 2-3 łyżki zmielonej bazylii, szczyptę soli morskiej oraz pół łyżeczki pieprzu.

Cynamon

Przyprawa ta pomoże żołądkowi strawić jedzenie oraz uwolni Cię od przykrych dolegliwości, takich jak wzdęcia i bóle brzucha.

Do wrzątku wsyp dwie łyżeczki zmielonego cynamonu i odstaw na 10 minut. Napar najlepiej pić, gdy jeszcze jest ciepły.

Mięta

Również mięta pomoże Ci uspokoić żołądek. Dzięki niej pozbędziesz się niestrawności oraz mdłości. 

Istnieje jednak jedno przeciwwskazanie. Jeśli Twojej niestrawności towarzyszy zgaga, spróbuj innego sposobu.

___

ZdrowoBardzo / AS