Dlaczego Polacy tyją? To przez alkohol!

Monika Piorun
17.10.2016 16:47
Dlaczego Polacy tyją? To przez alkohol!

Podczas gdy cały świat debatuje nad wprowadzeniem wysokiego podatku od napojów gazowanych, z badań Euromonitor International wynika, że za nadwagę w dużo większym stopniu odpowiada alkohol. Niekorzystne statystyki obserwowane są zwłaszcza w naszym kraju, gdzie na jedną osobę przypada aż 160 kcal z napojów alkoholowych dziennie. Słodkie napoje gazowane dostarczają nam każdego dnia nieco mniej, bo ok. 103 kcal.

W reakcji na apel Światowej Organizacji Zdrowia dotyczący planów wprowadzenia 20-procentowego podatku od zawierających nadmierne ilości cukru napojów gazowanych brytyjski The Guardian opublikował badania przeprowadzone przez Euromonitor International wskazujące na to, że więcej słodkich kalorii w naszym codziennym menu dostarczamy sobie za sprawą alkoholu.

Słodki paradoks

Mimo że jesteśmy w ścisłej czołówce państw, których obywatele każdego dnia dostarczają sobie statystycznie więcej kalorii z alkoholu niż z napojów gazowanych, to jednak mamy w tej dziedzinie jednego konkurenta - Koreę Południową, w której wartość kaloryczna spożywanego alkoholu jest aż czterokrotnie wyższa niż w przypadku napojów gazowanych.

Kraje, w których wartość kaloryczna spożywanego alkoholu znacznie przewyższa kaloryczność napojów gazowanych:

  • 1. Korea Południowa
  • 2. Polska
  • 3. Niemcy
  • 4. Czechy
  • 5. Finlandia
  • 6. Japonia
  • 7. Rosja
  • 8. Francja
  • 9. Wielka Brytania
  • 10. Bułgaria

źródło: Euromonitor International

Choć za głównego winowajcę masowej epidemii otyłości uważa się nadmiar cukru w diecie, to jednak jeśli dokładnie przeanalizujemy skład naszego codziennego menu, to może się okazać, że wcale nie pochodzi on z napojów gazowanych, tylko z alkoholu.

Nawet niewielkie ilości alkoholu mogą być bardzo kaloryczne. Większość ludzi zupełnie nie zdaje sobie sprawy z tego, ile "pustych kalorii" można sobie dostarczyć wypijając mały kieliszek likieru czy wódki.

Ile kalorii ma alkohol?

alco

fot. Kimery Davis, flickr.com, CC BY 2.0

Jeśli nie wiesz, jak bardzo kaloryczny może być mały kieliszek koniaku, czy butelka ciemnego piwa, poniższe dane pozwolą Ci to uzmysłowić:

Napoje alkoholowe 

  • Koniak 50 ml - 160 kcal 
  • Rum 30 ml - 120 kcal 
  • Wódka czysta 50 ml - 110 kcal 
  • Wódka słodka 50 ml - 130 kcal
  • Whisky 30 ml - 65 kcal 
  • Brandy 30 ml - 65 kcal 
  • Gin 20 ml - 60 kcal 

Wina 

  • Malaga (1 kieliszek) 120 ml – 163 kcal
  • Wermut słodki 120 ml – 146 kcal
  • Owocowe 120 ml – 120 kcal 
  • Madera 120 ml – 118 kcal 
  • Czerwone słodkie 120 ml - 115 kcal 
  • Białe słodkie 120 ml - 110 kcal
  • Domowe, owocowe 120 ml – 110 kcal 
  • Czerwone półsłodkie 120 ml - 92 kcal 
  • Białe półwytrawne 120 ml - 90 kcal
  • Różowe 120 ml - 85 kcal 
  • Porto 50 ml – 83 kcal 
  • Czerwone wytrawne 120 ml - 80 kcal 
  • Białe wytrawne 120 ml - 80 kcal 
  • Sherry słodkie 50 ml - 71 kcal 
  • Sherry wytrawne 50 ml – 60 kcal 

Piwa 

  • Piwo Porter (1 butelka) 0,33 l - 300 kcal
  • Piwo ciemne pełne 0,33 l - 250 kcal
  • Piwo jasne pełne 0,33 l - 230 kcal
  • Piwo Guinness  0,33 l - 216 kcal
  • Piwo słodowe 0,33 l - 152 kcal
  • Piwo Pilsner 0,33 l - 144 kcal
  • Piwo bezalkoholowe  0,33 l - 80 kcal

Likiery 

  • Curacao 20 ml - 84 kcal 
  • Ajerkoniak  30 ml - 82 kcal 
  • Advocat 30 ml - 75 kcal 

Przeczytaj: Skutki picia alkoholu. Jak alkohol wpływa na nasze ciało?

Pamiętajmy, że alkohol nie tylko sprzyja nadwadze, ale także ma negatywny wpływ na funkcjonowanie naszego mózgu - szczególnie, jeśli spożywamy go w nadmiarze.

Choć nadwaga w polskim społeczeństwie spowodowana jest nie tylko spożywaniem nadmiernych ilości alkoholu, ale też m.in. brakiem aktywności fizycznej oraz złą dietą, to jednak nie da się zaprzeczyć, że "puste kalorie" zawarte w różnych rodzajach trunków niepotrzebnie zawyżają statystyczną wartość kaloryczną naszego menu.

______

zdrowie.radiozet.pl/π