Zamknij

Objawy niedoboru witaminy D widać w jamie ustnej. Uwaga na zęby!

04.04.2022
Aktualizacja: 04.04.2022 14:31

Witamina D to, jak wiadomo, składnik niezwykle ważny dla organizmu, ale i tak jej groźne niedobory ma nawet 90 proc. Polaków. Objawy takiego stanu to nie tylko słabsza odporność czy zmęczenie. Można je zauważyć na skórze, ale pojawiają się nie tylko tam. Wystarczy zajrzeć do ust.

Niedobór witaminy D widać w ustach
fot. Shutterstock
  1. Za co odpowiada witamina D w organizmie?
  2. Objawy niedoboru witaminy C widoczne w ustach
  3. Jak niedobór witaminy D szkodzi zębom?
  4. Czy paradontoza może być konsekwencją niedoboru witaminy D?
  5. Kto jest najbardziej narażony na niedobór witaminy D?
  6. Ile witaminy D należy przyjmować?

Oznakami niedoboru tak ważnego składnika jak witamina D mogą być nie tylko ciągłe infekcje, problemy ze snem, przemęczenie, a nawet depresja, ale także sucha skóra, którą trudno w jakikolwiek sposób nawilżyć. Objawy niedoboru witaminy D można dostrzec także w jamie ustnej. Co o tym świadczy?

Za co odpowiada witamina D w organizmie?

Witamina D, którą nazywa się też witaminą słońca, wytwarzana jest w naszym organizmie w procesie syntezy skórnej podczas ekspozycji na promienie słoneczne. To główne źródło witaminy D – szacuje się że aż 80-90 proc. tego związku powstaje pod wpływem słońca. To przekłada się na wysokie ryzyko niedoboru u Polaków, szczególnie w okresie jesienno-zimowym i wczesną wiosną.

Odpowiedni poziom witaminy D jest niezbędny dla zdrowia i prawidłowego funkcjonowania organizmu. Pełni ona istotną rolę m.in. w regulacji gospodarki wapniowo-fosforowej, prawidłowej pracy mięśni, układu nerwowego, ale ma także fundamentalne znaczenie dla zdrowia kości. Z tego powodu jednym z pierwszych objawów jej niedoboru mogą być problemy związane ze zdrowiem jamy ustnej i zębów. Warto zwrócić na nie uwagę.

Objawy niedoboru witaminy C widoczne w ustach

Niedobór witaminy D w organizmie może powodować szereg problemów stomatologicznych. Jak wyjaśnia lek. dent. Agnieszka Juśkiewicz z Medicover Stomatologia Łódź Pomorska, „witamina D jest niezbędna od najmłodszych lat, a u dzieci jej niedobór jest szczególnie niebezpieczny. Może doprowadzić do niedorozwoju szkliwa, zwiększenia ryzyka próchnicy, nieprawidłowego wyrzynania się zębów, a w najgorszym wypadku do krzywicy”. Zbyt mała ilość witaminy D jest również groźna dla osób dorosłych. Objawy niedoboru to:

Jak niedobór witaminy D szkodzi zębom?

Witamina D pełni ważną rolę w budowie i funkcjonowaniu układu kostnego. Jedną z jej głównych funkcji jest regulowanie prawidłowego wchłaniania wapnia i fosforu, które biorą udział w mineralizacji zębów i są głównymi budulcami szkliwa. W przypadku osób dorosłych i seniorów, niedobór może prowadzić m.in. do osteopenii i osteoporozy, w której dochodzi do zmniejszenia gęstości kości i ich większej łamliwości. Zęby są słabsze, bardziej narażone na urazy oraz wypadanie.

Skutkiem słabo zmineralizowanych kości jest również gorsza kondycja szkliwa, czyli zewnętrznej tkanki zębowej, która jest barierą przed bakteriami i urazami. Co za tym idzie, niedobór witaminy D przełoży się także na większą podatność na próchnicę. – Mocne i odpowiednio zmineralizowane szkliwo to podstawa zdrowych zębów. W większości to zasługa wapnia i fosforu, a za odpowiednie wchłanianie tych składników mineralnych odpowiada właśnie witamina D – wyjaśnia ekspertka z Medicover Stomatologia Łódź Pomorska.

Taką zależność potwierdzają badania. W jednym z nich okazało się, że dzieci, które codziennie zażywały suplement witaminy D, posiadały o 47 proc. mniej ubytków niż dzieci bez tej suplementacji.

Czy paradontoza może być konsekwencją niedoboru witaminy D?

Tkliwe, zaczerwienione, krwawiące podczas szczotkowania dziąsła to również powód, by sprawdzić, czy nie brakuje nam Witamin D. Stomatolodzy potwierdzają, że krwawienie dziąseł może być jednym z pierwszych, zauważalnych objawów wynikających z niedoboru witaminy C, który w perspektywie może prowadzić do paradontozy. – Witamina D ma działanie przeciwzapalne, wspiera także układ odpornościowy w zwalczaniu wirusów i bakterii, m.in. odpowiedzialnych za choroby dziąseł. W efekcie usprawnia gojenie się urazów i ran – mówi lek. dent Agnieszka Juśkiewicz.

Witamina D jest nie tylko elementem profilaktyki chorób dziąseł, ale także działa korzystnie w przypadku pacjentów z tym problemem: łagodzi objawy związane ze stanem zapalnym dziąseł i pozwala na szybsze wyleczenie. – Awitaminoza, czyli deficyt witamin, to jedna z mniej znanych przyczyn problemów z dziąsłami. W przypadku niedoboru witaminy D, suplementacja tą witaminą jest wręcz wskazana u pacjentów cierpiących na paradontozę – mówi lek. Agnieszka Juśkiewicz.

Kto jest najbardziej narażony na niedobór witaminy D?

Najbardziej narażone na niedobór witaminy D są osoby przebywające rzadko na świeżym powietrzu, pracujące w godzinach nocnych, dzieci, osoby o ciemnej karnacji, ale także osoby starsze. – Z wiekiem wchłanianie składników odżywczych jest coraz trudniejsze, zmienia się metabolizm, a proces ten mogą zaburzać także leki stosowane przez seniorów – wyjaśnia stomatolożka.

Ile witaminy D należy przyjmować?

Witaminę D można suplementować profilaktycznie lub leczniczo – od tego zależy, jaką dawkę należy przyjmować. Oficjalne zalecenia w przypadku osób dorosłych między 19 a 75 rokiem życia to 800-2000 j.m./dobę, natomiast u osób, które ukończyły 75 lat – 2000-4000 j.m. na dobę. W przypadku niedoboru potwierdzonego badaniem (test na poziom witaminy D w organizmie może zlecić lekarz pierwszego kontaktu), najlepiej skonsultować dawkę z lekarzem lub farmaceutą.

Dawkowanie witaminy D u dzieci jest uzależnione od wieku. Dla noworodków do 6. miesiąca życia odpowiednia porcja to 400 j.m./dobę, a w drugim półroczu życia dawka wzrasta do 600 j.m./dobę. U dzieci i młodzieży w okresie wiosenno-letnim, gdy spędzają na słońcu minimum 15 minut dziennie, suplementacja nie jest wymagana. Jeśli jest inaczej, wtedy lekarz może zalecić suplementację.

Uwaga!

Powyższa porada nie może zastąpić wizyty u specjalisty. Pamiętaj, że w przypadku jakichkolwiek problemów ze zdrowiem należy skonsultować się z lekarzem.
loader

Źródło: Medicover Stomatologia