Sałatka z jabłek, która oczyści Twój organizm [PRZEPIS]

Aleksandra Supryn
29.10.2015 14:42
Sałatka z jabłek, która oczyści Twój organizm [PRZEPIS]
fot. Oczyść swój organizm: zrób sałatkę z jabłek i kapusty [PRZEPIS]

Jesień to sezon jabłek. Warto więc po nie sięgnąć, żeby zrobić z nich coś pysznego i zdrowego. Dziś proponujemy sałatkę z jabłek i kapusty. Oprócz tego, że ma mało kalorii, to jeszcze pomoże Ci pozbyć się z organizmu toksyn i innych zanieczyszczeń.

Najlepiej wybierać te jabłka, które nie są jeszcze bardzo dojrzałe i czerwone ‒ zawierają wtedy więcej witaminy C. Ważne jest też to, aby owoc był kwaśny. Im kwaśniejszy tym więcej zasadowych soli mineralnych, które odkwaszają organizm. Jabłka są również świetnym źródłem potasu oraz żelaza.

Przygotuj oczyszczającą sałatkę z jabłek i kapusty ‒ to świetny sposób na pozbycie się z organizmu toksyn.

Detoksująca sałatka jabłkowa ‒ jak zrobić?

Składniki:

- połowa główki kapusty rzymskiej,

- połowa główki czerwonej kapusty,

- 1 zielone jabłko,

- ćwiartka czerwonej cebuli,

- 60 g orzechów włoskich,

- 70 g rodzynek.

Składniki ‒ sos:

- 2 łyżki octu jabłkowego,

- 2 łyżki jogurtu greckiego,

- 2 łyżeczki syropu z agawy,

- 1 łyżeczka koperku,

- 2 szczypty soli morskiej,

- szczypta pieprzu cayenne.

Poszatkuj kapustę i pokrój jabłka oraz cebulę w cienkie paseczki. Wrzuć wszystko do dużej miski. Dodaj orzechy oraz rodzynki i dokładnie wymieszaj.

W oddzielnej miseczce wymieszaj wszystkie składniki na dressing.

Polej sałatkę sosem i ponownie wymieszaj. 

 

Smacznego!

___

ZdrowoBardzo / AS