Jeden jogurt dziennie pomaga obniżyć ryzyko raka płuc

29.10.2019 15:50
Jeden jogurt dziennie obniża ryzyko raka płuc

Spożywanie jednego jogurtu dziennie obniża ryzyko raka płuc - donoszą naukowcy z Nashville, przekonując, że nie warto rezygnować z produktów mlecznych w diecie.

Zespół uczonych z Vanderbilt University Medical Center w Nashville wykazał, że spożywanie zaledwie jednego jogurtu dziennie może obniżyć ryzyko raka płuca aż o 20 proc. Wszystko za sprawą probiotyków, czyli żywych kultur bakterii występujących w jogurcie, które wspomagają układ odpornościowy, wykazując właściwości przeciwzapalne i przeciwnowotworowe.

Ponadto stosowanie diety bogatej w błonnik - wypełnionej owocami, warzywami i chlebem - obniża ryzyko raka płuc o około 15 procent. Natomiast połączenie jogurtu z dietą bogatą w błonnik może obniżyć ryzyko raka płuc aż o jedną trzecią!

Zobacz takżeDieta niskowęglowodanowa dostarcza za mało błonnika. Gdzie go znaleźć?

To nie pierwsze doniesienia o przeciwrakowym działaniu jogurtu. Z badań przeprowadzonych przez Harvard Medical School, wynika, że mężczyźni, którzy spożywają co najmniej dwie porcje jogurtu tygodniowo, zmniejszają ryzyko rozwoju przedrakowych zmian w okrężnicy o 26 procent.

Jednocześnie warto przypomnieć, że mężczyźni, którzy spożywają duże ilości nabiału mają podwyższone ryzyko raka prostaty. Dlatego też eksperci przypominają, że we wszystkim należy zachować umiar.

Źródło: dailymail.co.uk