Oceń
Choć sięganie po dietetyczną colę wydaje nam się lepszym wyborem niż picie jej tradycyjnego odpowiednika, warto wiedzieć, że substancje w obu napojach niewiele się różnią. Jeśli chcemy zrobić coś dla zdrowia, warto całkowicie zrezygnować ze słodzonych napojów gazowanych. Dla kogo regularne picie coli zero może być szczególnie groźne?
Dopisek „zero” lub ‘dietetyczny” na produktach często przekonuje nas do zakupu. Wydaje nam się, że słodycze czy napoje oznaczone w ten sposób muszą być zdrowsze niż ich klasyczne odpowiedniki. Dlatego, chcąc dbać o zdrowie, gdy mamy ochotę na napój gazowany, wolimy sięgnąć po jego „lepszą” wersję. Cola zero to też częsty wybór osób stosujących dietę. Niestety, cola light niespecjalnie różni się od zwykłej coli – zamiast cukru zawiera po prostu słodziki, które mogą być dla zdrowia gorsze od samego cukru. Picia dietetycznej coli (jak i tradycyjnego napoju) powinny unikać osoby z niektórymi chorobami. Najważniejsze przeciwwskazania to:
Zespół jelita drażliwego
Cola podrażnia jelita, co dla osób z zespołem jelita drażliwego może być bardzo niekomfortowe. Sztuczne słodziki są trudne do strawienia, co może powodować wzdęcia, biegunkę i bóle brzucha. Regularne sięganie po ten napój nasila objawy żołądkowo-jelitowe. Istnieją też przypuszczenia, że słodziki mogą zmieniać florę bakteryjną jelit.
Migrena
Według American Migraine Foundation, sztuczne słodziki, takie jak aspartam, powszechnie występujące w napojach dietetycznych, mogą być możliwym wyzwalaczem migreny. Częste picie coli z dodatkiem słodzików może sprawiać, że ból głowy jest silniejszy.
Zgaga
Osoby, które często zmagają się ze zgagą, powinny całkowicie zrezygnować z napojów gazowanych, również dietetycznych, które sprawiają, że kwas żołądkowy cofa się do przełyku. Cola ze sztucznymi słodzikami podrażnia układ pokarmowy i nasila zgagę.
Cukrzyca
Dietetyczna cola może podnosić poziom cukru we krwi tak samo jak klasyczny napój. Dodatkowo jest źródłem kofeiny, która podnosi ciśnienie, a to zwiększa insulinooporność. Dlatego napój ten nie jest wskazany dla cukrzyków.
Nadwaga
Dietetyczna cola jest pozbawiona cukru, ale duża ilość słodzików może powodować problemy z łaknieniem. Picie takiej coli sprzyja zwiększonej ochocie na słodycze i fast foody. Picie napoju przed jedzeniem sprawia, że czujemy zwiększony głód. Dlatego dietetyczna wersja coli wcale nie jest korzystnym napojem dla osób, które chcą czy powinny schudnąć.
Fenyloketonuria
Fenyloketonuria (PKU) to rzadka, dziedziczna choroba metaboliczna. Jej przyczyną jest brak lub niedostateczny poziom aktywności enzymu PAH, który bierze udział w procesie przemiany aminokwasu fenyloalaniny do tyrozyny, co ma miejsce w wątrobie. Osoby z fenyloketonurią powinny bezwzględnie unikać sztucznych słodzików, takich jak aspartam, który rozkłada się na aminokwasy: kwas asparaginowy i fenyloalaninę. Fenyloalanina to aminokwas, który jest niebezpieczny dla chorych.
Źródło: eatthis.com
Oceń artykuł
