Ułatwia zasypianie i… Tego nie wiedziałeś o bananie!

03.09.2015 19:16
Ułatwia zasypianie i… Tego nie wiedziałeś o bananie!
fot. Banan: czego o nim nie wiesz? Właściwości banana

Jesz je ze smakiem, ale tak naprawdę niewiele o nich wiesz. Banany to sprzymierzeńcy naszego zdrowia, dlatego warto, by nasza dieta zawierała jak najwięcej tych owoców. Poniżej prezentujemy informacje o właściwościach i wartościach odżywczych banana.

Myślisz, że banan to tylko żółty, podłużny owoc, który dobrze znasz? Mylisz się. Istnieje bowiem co najmniej 70 odmian tego owocu! Nie wszystkie są jednak jadalne. Ten, który kupujemy na targu, to banan zwyczajny. Zastanawiasz się ile ma kalorii i jak możesz go zastosować w codziennym życiu? 

Okazuje się, że ten owoc to kopalnia cennych składników odżywczych. Nie spodziewałeś się, ile korzyści niesie za sobą jedzenie bananów.

Banan ułatwia zasypianie

Zamiast truć organizm lekami nasennymi, na kolację warto zjeść banana. Zawiera on tryptofan – aminokwas, z którego w organizmie wytwarzana jest serotonina. Poprawia nastrój i redukuje stres, co ułatwi Ci spokojne przespanie całej nocy. Jeśli dbacie o smukłą sylwetkę, to radzimy jednak uważać, banan jest dość kaloryczny.

Wartości odżywcze banana

Czy wiedziałeś, że średni banan zawiera tyle samo magnezu, co garść orzechów? Dzięki temu korzystnie działa na układ nerwowy. Poprawia również pamięć i koncentrację. Koktajl z banana to lepszy „wspomagacz nauki” niż niezdrowy napój energetyczny.

Najlepszy sposób na biegunkę

Kolejny ciekawy fakt o tym pysznym owocu:) Jeśli męczy Cię biegunka, sięgnij po dojrzałego banana. Nieprzyjemne objawy powinny szybko ustąpić.

Jakie witaminy ma banan?

Jesteś osłabiony po intensywnych ćwiczeniach? Sięgnij po banana - to prawdziwy witaminowy koktajl, który pomoże Ci zregenerować siły. Dostarczy niezbędnych zmęczonym mięśniom cukrów oraz witamin C i E, neutralizujących wolne rodniki, które powstają w czasie wysiłku fizycznego.

Metoda na zgagę i wrzody żołądka

Banan jest również skutecznym środkiem na zgagę. Ten owoc działa bowiem łagodząco na żołądek. Jeśli cierpisz na wrzody, pomoże Ci zielony i niedojrzały banan. Jego miąższ zawiera dużo skrobi, która „wyściela” błonę śluzową żołądka. Dzięki temu chroni go przed uszkodzeniami wywołanymi przez soki trawienne.