Zamknij

6 produktów, które usuną nadmiar wody z organizmu

18.11.2021
Aktualizacja: 18.11.2021 10:40
6 produktów, które usuną nadmiar wody z organizmu
fot. Shutterstock

Uczucie spuchnięcia, ciągłe zmęczenie, dodatkowe kilogramy i cellulit – to tylko niektóre objawy nadmiaru wody w organizmie. Choć nadmiar wody może świadczyć o stanie chorobowym, często wynika po prostu z niezdrowych nawyków. Jak pozbyć się wody z organizmu? 

  1. Pietruszka
  2. Żurawina
  3. Pokrzywa zwyczajna
  4. Mniszek lekarski
  5. Banany
  6. Woda

Nadmiar wody w organizmie to powszechny problem. Skąd się bierze? Zatrzymywanie wody może być związane z przyjmowaniem niektórych leków (na przykład przeciwzapalnych) lub antykoncepcji hormonalnej, ale nie zawsze. U kobiet nadmiar wody pojawia się także okresowo i jest związany z cyklem menstruacyjnym. Woda gromadząca się w organizmie często stanowi również jeden z pierwszych objawów rozwijających się chorób niektórych narządów, m.in. wątroby, tarczycy, nerek i serca. Gromadzenie się płynu w komórkach powoduje powstawanie obrzęków (głównie w okolicy kostek i nóg). Nadmiar wody to także chroniczne zmęczenie, nawracający ból głowy i cellulit, którego ciężko się pozbyć.

Jedną z przyczyn nadmiaru wody w organizmie jest spożywanie zbyt dużej ilości soli, dlatego jeżeli zaobserwowaliśmy u siebie nieprzyjemne objawy, warto zrezygnować  z dodawania soli do ulubionych potraw. Zatrzymywanie wody w organizmie wpływa zarówno na nasz wygląd, jak i samopoczucie. W niektórych przypadkach opuchlizna może pojawić się nawet na powiekach! Jeżeli obrzękom towarzyszą inne niepokojące dolegliwości, warto jak najszybciej skonsultować się z lekarzem. Jednocześnie możemy walczyć z nadmiarem wody, wykorzystując właściwości niektórych ziół, warzyw i owoców, po które możemy sięgać przez cały rok. Oto naturalne produkty, które pomagają usunąć wodę z organizmu:

Pietruszka

To znane, a często niedoceniane zioło. Jest bogatym źródłem witaminy C oraz naturalnych przeciwutleniaczy, takich jak flawonoidy, karotenoidy oraz kumaryny. Pietruszka chroni przed infekcjami, zwiększa ilość wydalanego moczu i zapobiega tworzeniu się kamieni nerkowych.

Żurawina

Zarówno suszona żurawina, jak i sok żurawinowy działają moczopędnie. Dodatkowo żurawina zawiera minerały (magnez, potas i wapń), które przyczyniają się do prawidłowej równowagi płynów w organizmie.

Pokrzywa zwyczajna

Pokrzywa to zioło o cennych właściwościach. Zawiera lektynę,  czyli związek, który pobudza układ odpornościowy organizmu, co jest szczególnie ważne w okresie jesienno-zimowym. Pokrzywa łagodzi zaburzenia trawienia, ból głowy i osłabienie, czyli dolegliwości związane z nadmiarem wody. Działanie moczopędne rośliny pomaga ograniczać ilość wchłanianej wody.

Mniszek lekarski

Wspiera usuwanie toksyn z organizmu, działa moczopędnie i hamuje działanie lipazy trzustkowej, enzymu uczestniczącego w trawieniu tłuszczu, dzięki czemu wpływa pozytywnie na zmniejszenie masy ciała. Mniszek lekarski usprawnia pracę nerek i redukuje obrzęki. Najlepiej stosować go w postaci naparu.

Banany

Błonnik w diecie pomaga usunąć nadmiar wody gromadzącej się w jelitach. Zmniejsza także poziom cholesterolu we krwi i obniża stężenie glukozy. Błonnik zwiększa także uczucie sytości.

Woda

Nadmiar wody w organizmie może być związany z… niedostatecznym nawodnieniem! Gdy pijemy zbyt mało wody, nasz organizm zaczyna ją gromadzić w tkankach podskórnych. Każdego dnia powinniśmy wypijać przynajmniej dwa litry wody.

Uwaga!

Powyższa porada nie może zastąpić wizyty u specjalisty. Pamiętaj, że w przypadku jakichkolwiek problemów ze zdrowiem należy skonsultować się z lekarzem.

Źródło: wapteka.pl, polenastole.pl, apteline.pl