Owoce, które naprawdę odchudzają. Te produkty spalają tłuszcz

23.07.2015 16:05
Owoce, które naprawdę odchudzają. Te produkty spalają tłuszcz
fot. Jak schudnąć skutecznie, szybko i zdrowo. Odchudzające owoce: ananas

Nie da się ukryć, że to co najsmaczniejsze, zawsze najbardziej tuczy. Są jednak sposoby, aby bez katorgi zgubić kilka zbędnych kilogramów. Idealnym na to sposobem są odchudzające owoce. Sprawdź, które zapewnią Ci smukłą i zdrową sylwetkę.

W każdej diecie zalecanej przez specjalistów jest miejsce na owoce. Zwłaszcza na owoce dobre na odchudzanie. Jednak nie wszystkie zdrowe przekąski pozwalają na szybszą utratę wagi. Wiele zawiera bowiem węglowodany, które nie sprzyjają naszemu zdrowi, a już na pewno - naszej smukłej sylwetce.

Na szczęście istnieją owoce, które nie tylko mają bardzo niską zawartość węglowodanów, ale przede wszystkim mają właściwości odchudzające.

5. Brzoskwinie

Te smaczne owoce mają tylko 46 kcal w 100 gramach. Jednak co najważniejsze, brzoskwinia pobudza nasz żołądek do wydzielania soków trawiennych. Tym samym pomaga naszemu organizmowi w usuwaniu wszelkich toksyn.

Owoce te są polecane szczególnie osobom, które cierpią na zaparcia. Skórka brzoskwiń zawiera bowiem wysoką zawartość błonnika. Oprócz tego owoc ten jest bogatym źródłem boru, który chroni przed występowaniem osteoporozy.

4. Arbuz

Owoc ten zawiera nieco ponad 30 kcal w 100 gramach. Jest doskonałym źródłem likopenu i beta karotenu, które chronią nasz organizm przed chorobami serca. Arbuz korzystnie wpływa na naszą przemianę materii, przeciwdziała rozwijaniu się nowotworów czy chroni nasz układ krążenia.

Minusem tego owocu może być fakt, że ma znikomą ilość witamin. Arbuz bardzo dobrze sprawdzi się w upalne dni, ponieważ doskonale gasi pragnienie.

3. Truskawki

Te małe, czerwone owoce są bardzo bogatym źródłem polifenoli, które w znacznej mierze przyczynią się do utraty kilogramów. Co więcej, mogą także zapobiegać tworzeniu się tkanki tłuszczowej. 100 gramów truskawek ma tylko 34 kcal.

Truskawki zawierają sporą dawkę żelaza, przez co chronią nasz organizm przed anemią. Oprócz tego owoce te mają właściwości bakteriobójcze i antynowotworowe.

2. Awokado

Ten owoc jest doskonałym źródłem tłuszczów jednonasyconych, które pomagają zmniejszać ryzyko wystąpienia chorób serca. Ponadto awokado eliminuje odczucie głodu. Z powodzeniem może nam zastąpić masło w codziennej diecie.

Awokado charakteryzuje się wysoką zawartością tłuszczu, a przez to należy do najbardziej kalorycznych owoców. Jeden jego owoc (bez pestki), to ok. 160 kcal. Jednak mimo to, regularne spożywanie tego owocu nie przyczynia się do przyrostu masy ciała.

1. Jeżyny

Te owoce są bardzo bogate w przeciwutleniacze, które regulują gospodarkę naszego organizmu. Oprócz tego jeżyny są zasobne w witaminy m.in.: B1, B2, B6, B12. Jedna szklanka tych owoców zawiera 50% dziennego zapotrzebowania na witaminę C.

Jeżyny są również idealnym źródłem błonnika, a 100 gramów tych owoców zawiera zaledwie 43 kcal.

To są właśnie najlepsze owoce na odchudzanie. Smacznego!