Zamknij

Morsowanie okiem lekarza [Podcast]

19.01.2021
Aktualizacja: 19.01.2021 09:55
Karolina Misztal/REPORTER/East News
fot. Karolina Misztal/REPORTER/East News

Morsowanie to nie tylko zimowa moda i darmowa rozrywka na świeżym powietrzu, ale przede wszystkim skuteczny sposób na poprawienie odporności. O tym, co się dzieje z ciałem w trakcie morsowania, opowiadała lek. Katarzyna Bukol-Krawczyk w Radiu ZET.

Lek. Katarzyna Bukol-Krawczyk, lekarz rodzinny Lux Med, była gościem Beaty Tadli w weekendowej audycji Radia ZET. Ekspert krok po kroku wyjaśniała, jakie mechanizmy zachodzą w ciele podczas morsowania i jak często morsować, żeby wzmocnić odporność.

Morsowanie to kąpiel w lodowatej wodzie, zimowa rozrywka o charakterze towarzyskiego wyzwania, mająca na celu poprawę odporności i przełamanie własnych barier. To najważniejszych zalet morsowania należą poprawa krążenia i wydolności układu sercowo-naczyniowego, ale to nie jedyne korzyści z morsowania.

Morsowanie - zalety

  • hartowanie organizmu,
  • poprawienie krążenia,
  • lepsze ukrwienie skóry,
  • zmniejszenie cellulitu,
  • szybsza regeneracja organizmu,
  • poprawa wydolności układu sercowo-naczyniowego,
  • poprawa samopoczucia,
  • zmniejszenie napięcia.

Dowiedz się więcej: Morsowanie - dlaczego warto brać kąpiel w lodowatej wodzie?

O mechanizmach, jakie uruchamia w ciele kąpiel w lodowatej wodzie, mówiła w lek. Katarzyna Bukol-Krawczyk w audycji Beaty Tadli "To właśnie weekend".

Morsowanie a odporność

- Najpierw mamy skurczenie naczyń krwionośnych, zmniejszenie dopływu krwi do tkanek, spadek metabolizmu, wolniejsze zużywanie się tkanek - tłumaczyła lek. Katarzyna Bukol-Krawczyk w Radiu ZET.

Potem zaczyna się uruchamianie układu immunologicznego, który zimno traktuje jak agresora. "Organizm zaczyna produkować różnego rodzaju przeciwciała. Jest to mocna stymulacja układu odpornościowego. Oczywiście nie po jednej sesji" - zaznaczyła pani doktor.

- Jak często morsować, żeby wzmocnić układ odpornościowy? - dopytywała Beata Tadla.
- Przynajmniej raz w tygodniu - poradziła ekspertka.

Na końcu sesji następuje etap rozgrzania się organizmu. "Pobudzenie krążenia, poprawa ukrwienia różnych narządów. Jest to działanie wieloetapowe i działa praktycznie na wszystkie nasze narządy. Centralizuje nam się krążenie, czyli narządy wewnętrzne są lepiej ukrwione w momencie odczuwania zimna, a jak się już rozgrzejemy, poprawia się krążenie obwodowe" - wyjaśniła lek. Katarzyna Bukol-Krawczyk.

Zobacz także: Morsowanie krok po kroku. Jak zacząć?

Mosowanie - przeciwwskazania

- Morsować mogą nawet małe dzieci - powiedziała lek. Katarzyna Bukol-Krawczyk. - Oczywiście, jeśli są zdrowe - dodała.

- Czy są jakieś przeciwwskazania do morsowania? - dociekała Beata Tadla.

- Największym przeciwwskazaniem do morsowania są choroby układu krążenia, szczególnie choroba wieńcowa. Tak samo jak cukrzyca z zaburzeniami czucia. Jest cała lista chorób. Te dwie są najpopularniejsze - podkreśliła pani doktor.

Dlatego tak ważne jest, żeby przed rozpoczęciem przygody z morsowaniem zasięgnąć opinii lekarza prowadzącego.

Uwaga!

Powyższa porada nie może zastąpić wizyty u specjalisty. Pamiętaj, że w przypadku jakichkolwiek problemów ze zdrowiem należy skonsultować się z lekarzem.

Posłuchaj podcastu