Zamknij

Zaburzenia adaptacyjne - jak sobie z nimi radzić?

14.12.2020 22:00
Zaburzenia adaptacyjne objawy
fot. Shutterstock

Zaburzenie adaptacyjne jest rodzajem subiektywnych odczuć, dyskomfortu psychicznego i związanych z nim zaburzeń emocjonalnych. Pojawiają się jako następstwo stresującego wydarzenia i gwałtownych zmian w życiu. Zaburzenie adaptacyjne: objawy, leczenie, jak sobie radzić-  dowiedz się wszystkiego, co najważniejsze!

Zaburzenie adaptacyjne może być wywołane nagłą zmianą i koniecznością przystosowania się do nowych warunków życia. Można mówić w tym przypadku o sytuacjach takich, jak na przykład zmiana szkoły, utrata pracy, rozwód, żałoba czy emigracja. Stres adaptacyjny może wywołać każda sytuacja, która wymaga adaptacji do nowej sytuacji i zmiany życia. Objawia się silnym dyskomfortem psychicznym, stresem i lękiem, niepewnością i obawą o przyszłość. Człowiek nie potrafi odnaleźć się w nowej sytuacji i znaleźć sobie w niej miejsca. Zobacz więcej!

Zaburzenie adaptacyjne – objawy

Nagła, niespodziewana zmiana w życiu pociąga za sobą wiele konsekwencji, nie tylko tych realnych wynikających z sytuacji. Zaburzenie adaptacyjne dotyka najczęściej osoby o niskiej odporności na stres i słabo odnajdujące się w nowej sytuacji. U każdego reakcja na zmiany może wyglądać i objawiać się inaczej, jednak najczęściej występującymi objawami świadczącymi o zaburzeniu adaptacyjnym są:

  • rozdrażnienie
  • stany depresyjne
  • utrata apetytu
  • nasilony lęk i niepokój, bez obiektywnej przyczyny
  • ambiwalencja uczuć i reakcji
  • wybuchy agresji
  • umartwianie się
  • poczucie bezradności i znalezienia się w sytuacji bez wyjścia
  • przewlekły stres
  • przygnębienie i smutek
  • zaburzenia snu
  • utrata zdolności planowania czegokolwiek, najczęściej połączona z histerią
  • zaniedbywanie codziennych obowiązków, izolacja i zamknięcie się w stanie rozpaczy.

Zaburzenie adaptacyjne – leczenie

Zaburzenie adaptacyjne, w zależności od samej sytuacji i cech danej osoby, może minąć samoistnie po pogodzeniu się z nową sytuacją i zaakceptowaniu jej. Zdarza się jednak, że stan przygnębienia i strachu jest silny i długotrwały i nie zanosi się na to, by ustąpił. W takim przypadku najczęściej stosowanym rozwiązaniem jest psychoterapia, niekiedy uzupełniana także farmakoterapią.

Trzeba jednak pamiętać, by to leki były uzupełnieniem psychoterapii, a nie odwrotnie. Mają one za zadanie uspokoić i ukoić nerwy, jednak najważniejsze jest wyeliminowanie przyczyny problemu – a więc przepracowanie go z terapeutą. Tylko taki sposób może przynieść pożądane i trwałe skutki. Równie ważne jest wsparcie bliskich: okazanie zrozumienia, cierpliwość, a także codzienna pomoc osobie zmagającej się z silnym stresem i lękiem.

Zaburzenie adaptacyjne – jak sobie radzić?

Każdy człowiek inaczej reaguje na zmiany – wynika to z indywidualnych cech i systemu reagowania na zmiany. Czas potrzebny na przystosowanie się do zmian jest więc inny w każdym przypadku. Każda tego typu sytuacja przebiega jednak wedle schematu:

  • szok – zaprzeczenie i gniew
  • szukanie rozwiązań
  • smutek
  • akceptacja.

Czas trwania każdego z tych etapów przebiega różnie u każdej osoby, jednak przejście każdego z nich jest konieczne. Najważniejsze jest to, by dać sobie prawo do przeżywania każdego etapu po kolei, przy wsparciu bliskich osób. Poproszenie o pomoc terapeuty nie jest żadnym wstydem, niezależnie od etapu!

Zobacz także: Antydepresanty nie uzależniają, ale mogą powodować skutku uboczne! Koniecznie sprawdź jakie!

Zaburzenia adaptacyjne utrudniają życie osobie, która na nie cierpi, ale też jej bliskim. Trzeba zdiagnozować, a także znaleźć ich przyczynę - dopiero wtedy można zacząć z nimi walkę. Często dotyczą one osób, które znalazły się w takiej sytuacji, jak zmiana środowiska - szkoły lub pracy. Stres w związku z tym wydarzeniem jest tak silny, że powoduje zaburzenia. Warto w tym wypadku poddać się terapii ze specjalistą, który wskaże, co możemy zrobić, aby pozbyć się uciążliwych objawów. Zaburzenie adaptacyjne można "wyleczyć", co daje chorym osobom szansę na normalne życie.