Test Depresji David D. Burns`a – oceń swoje samopoczucie

14.05.2019 15:32

Depresja to poważna choroba, którą trzeba leczyć. Jeśli podejrzewasz u siebie objawy depresji, jak najszybciej zgłoś się do lekarza. Leczenie depresji wymaga zaangażowania ze strony chorego. Nie wystarczy wziąć leki, czasem warto zastosować psychoterapię, dzięki której dotrzesz do przyczyn depresyjnego stanu. Aby odróżnić sezonową chandrę czy gorszy nastrój od depresji, wykonaj poniższy test.

Oto inwentarz depresji Burns’a. Należy zaznaczyć to pole wyboru, które odpowiada natężeniu i jakości objawu doświadczanego w ciągu ostatniego tygodnia, łącznie z dniem dzisiejszym. Nalezy uwzględnić wszystkie dwadzieścia pięć opisanych stanów.

Pytanie 1

Czy odczuwasz smutek lub przygnębienie?

Pytanie 2

Czy odczuwasz gorszy nastrój?

Pytanie 3

Czy doświadczasz napadów płaczu lub płaczliwości?

Pytanie 4

Jak często odczuwasz poczucia zniechęcania?

Pytanie 5

Jak często doświadczasz poczucie beznadziei?

Pytanie 6

Jak często odczuwasz niską samoocenę?

Pytanie 7

Jak często występuje u Ciebie poczucie bezwartościowości i nieadekwatności?

Pytanie 8

Jak często odczuwasz poczucie winy i wstydu?

Pytanie 9

Jak często krytykujesz siebie i obwiniasz?

Pytanie 10

Czy masz problem z podejmowaniem decyzji?

Pytanie 11

Czy zauważasz utratę zainteresowań życiem rodzinnym, przyjaciółmi i znajomymi?

Pytanie 12

Jak często odczuwasz samotność?

Pytanie 13

Czy zauważasz, że spędzasz mniej czasu z rodziną lub przyjaciółmi?

Pytanie 14

Odczuwasz utratę motywacji?

Pytanie 15

Unikasz pracy i innych działań?

Pytanie 16

Czy zauważasz zmniejszone lub zwiększone łaknienie?

Pytanie 17

Dostrzegasz utratę przyjemności i zadowolenia z życia?

Pytanie 18

Jak często masz poczucie przemęczenia?

Pytanie 19

Czy występują problemy z zasypianiem lub spanie za długo?

Pytanie 20

Czy zauważasz u siebie zmniejszone lub zwiększone łaknienie?

Pytanie 21

Dostrzegasz utratę zainteresowania seksem?

Pytanie 22

Zamartwiasz się o swoje zdrowie

Pytanie 23

Czy dręczą Cię myśli samobójcze?

Pytanie 24

Czy chciałbyś zakończyć życie?

Pytanie 25

Czy masz plan, jak zrobić sobie krzywdę?

Sprawdź wynik