18 kluczowych zasad udanego związku. Cenne rady szczęśliwych par

29.06.2020
Aktualizacja: 29.06.2020 13:13
Zasady udanego związku.
fot. Shutterstock

Każdy z nas marzy o zbudowaniu głębokiego, spełnionego związku, który będzie oparty na miłości. W gabinecie terapeuci słyszą, jak bardzo miłość ludzi rozczarowuje. Ci sami pacjenci z czasem bardzo pesymistycznie podchodzą, co do szans na stworzenie satysfakcjonującego i długoterminowego związku partnerskiego. Psychologowie, którzy zajmują się problemami miłosnymi, na podstawie odpowiedzi szczęśliwych par, stworzyli cenną listę. 

„Nie ma dobrych mężczyzn / kobiet, którzy wiedzą, czego chcą”; „Nie znam nikogo, kto miałby świetny związek, a nie jestem skłonny zadowolić się przeciętnym”; „Może jestem jednym z tych ludzi, którzy nie są stworzeni do małżeństwa” – to głosy osób, które już na starcie mówią o tym, że szczęśliwe związki nie istnieją. Nie tylko nie wierzą, ale nie dają szansy sobie na zmienienie tego przekonania.

Linda i Charlie Bloom są wieloletnią parą, organizują warsztaty, piszą książki, a także dzielą się swoją wiedzą na stronie psychologytoday.com. Pewnego razu, postanowili przeprowadzić wywiady z ponad 50 parami, którzy deklarują, że są szczęśliwi ze sobą. Bloom'owie chcieli wysłuchać ich opinii na temat tego, jak udało im się stworzyć głęboko satysfakcjonujące relacje, często w obliczu wielkich przeciwności losu, w tym kryzysów zdrowotnych, niepowodzeń finansowych, depresji, utraty bliskich, post- zespół stresu pourazowego i różne formy dysfunkcji rodziny w dzieciństwie.

W odpowiedzi na pytanie o to, jak udało im się spełnić swoje marzenie, najczęściej  odpowiadali.

  • To, co między nami jest najważniejsze w życiu, czyli świadomość wartości budowanego związku.
  • Zobowiązanie do poświęcenia czasu, energii i opieki, których partnerstwo potrzebuje do rozwoju.
  • Zaufanie do tego, co się robi. Ufaj, że to, co inwestuje się w dobro partnera, ostatecznie poprawia jakość ich życia.
  • Uczenie się przez całe życie . Chęć uczenia się i korzystania z lekcji oferowanych przez doświadczenie życiowe.
  • Poczucie własnego celu życiowego, które jest odrębne, ale wspierane przez wspólne  zaangażowanie w związek.
  • Odpowiedzialność. Uznanie, że każdy partner odgrywa ważną rolę w związku i że mamy moc wpływania na to, dokąd on zmierza.
  • Życie bez winy. Zamiast szukać w partnerze winy, skupiamy się na pytaniach typu: „Co mogę zrobić, aby pomóc nam poprawić sytuację?”.
  • Nauka zarządzania różnicami w związku.
  • Chęć szukania pomocy z zewnątrz w razie potrzeby.
  • Nadanie relacji wysokiego priorytetu.
  • Poznanie swoich słabych punktów.
  • Zaangażowanie. Zwracanie pełnej  uwagi na interakcje bez przerywania, oceniania, poprawiania lub doradzania, chyba że jedno z nas zostanie o to poproszony.
  • Wzajemne dbanie o siebie i wyrażanie tego. Widząc nawzajem to, co dla siebie robimy, dziękujemy za to ciepłym spojrzeniem, słowem, gestem.
  • Równość. Prawdziwe związki  są niehierarchiczne, oparte na równym podziale władzy.
  • Hojność. Odnosi się to do hojności ducha, w którym troska wykracza poza własne potrzeby i pragnienia.
  • Samoopieka, czyli zobowiązanie do inwestowania czasu i energii w związek bez zaniedbywania własnych potrzeb.
  • Humor, optymizm,  zabawa. Znajdowanie czasu na zabawę i przyjemności.
  • Wdzięczność. Kultywowanie i ucieleśnienie postawy wdzięczności może być najważniejszym elementem na liście.

Ten zestaw wskazówek jest dla każdego, kto poważnie podchodzi do wyzwań związanych z zaangażowanym partnerstwem. Zastanów się, który z tych czynników już wystarczająco rozwinąłeś, i które mógłbyś jeszcze włączyć  do swoich działań.

Świetne relacje nie powstają z dnia na dzień. Jest to proces ciągły, ale kiedy od początku przyjmiesz, że związki jest dobrowolnym zobowiązaniem miłości,  z czasem, staje się to łatwiejsze i zaczyna być bardziej naturalne.

Źródło: Psychology Today