Zamknij

Dlaczego szukamy negatywnych emocji i co nam one dają? 10 korzyści

02.11.2022
Aktualizacja: 02.11.2022 09:06

Zastanawiałeś się kiedyś, dlaczego czasem masz ochotę obejrzeć przygnębiający film czy posłuchać smutnej muzyki? Chyba każdy z nas tak robi. Po co „dołujemy się” na własne życzenie? Negatywne, trudne emocje, też mogą nam służyć. Zobacz, w jaki sposób. 

Po co nam negatywne emocje? 10 korzyści
fot. Shutterstock

Przewlekły stres i związane z nim uczucia odbijają się źle na naszym zdrowiu. Jednak w pewnych momentach w życiu potrzebujemy innych doznań niż nieustanne szczęście i beztroska. To dlatego, nawet gdy nie mamy obecnie żadnego problemu, czujemy potrzebę doświadczenia czegoś wzruszającego, przygnębiającego. Z negatywnymi emocjami wiąże się pewien paradoks: choć większości z nas nie kojarzą się one dobrze, dla naszej psychiki mogą być dobre. To ze względu na oczyszczające działanie często poszukujemy tych złych emocji nieświadomie; na przykład czytając melancholijną poezję czy oglądając zdjęcia, które przywołują wspomnienia.

Co nam dają negatywne emocje?

Negatywne emocje to inaczej strach, lęk, gniew, smutek, złość. W jaki sposób mogą one służyć naszemu zdrowiu i dlaczego często ich szukamy? M.Schaller, amerykański naukowiec badający psychologię człowieka, szczególnie w obszarach poznania społecznego, wskazuje 10 możliwych powodów takich zachowań. Oto one:

  • Przeżycie i ekspresja negatywnych uczuć działają jak katharsis; uwalniają człowieka od ciążącego mu napięcia
  • Wzbudzanie w sobie emocji negatywnych zwiększa poczucie realności, to ucieczka od banału codzienności
  • Istnieje pewna norma kulturowa, która wskazuje, że ludzie powinni od czasu do czasu czuć się źle; w przeciwnym razie ich szczęście jest sfałszowane
  • Doświadczanie negatywnych emocji to ucieczka od samoświadomości
  • Niektórzy z nas wierzą, że w życiu musi istnieć równowaga między radością a nieszczęściem. Wzbudzanie w kontrolowany sposób negatywnych emocji sprawia, że subiektywnie czujemy się „bezpieczni”, chronieni przed złymi doświadczeniami.
  • Od czasu do czasu potrzebujemy spojrzeć na swoje życie z innej perspektywy. Smutne doznania mogą sprawić, że bardziej docenimy to, co dobre
  • Człowiek może pragnąć przyjemnego stanu ulgi, który wynika z ustąpienia negatywnych emocji
  • Obserwacja tragedii innych ludzi powoduje przykre doznania, ale dostarcza też przekonania, że nasza osobista sytuacja jest korzystna
  • Ludzie „zaszczepiają się” w ten sposób na wypadek, gdyby w przyszłości musieli radzić sobie z silnymi, niekontrolowanymi emocjami
  • Żyjemy w świecie pozytywnych iluzji, jednak od czasu do czasu potrzebujemy realizmu

Wszystkie emocje są nam potrzebne. To one są pewnego rodzaju łącznikiem między światem zewnętrznym a naszym organizmem. Każda emocja to ważna informacja, dlatego warto nauczyć się ją rozpoznawać i kontrolować. Trudne emocje, przez wielu z nas traktowane jako złe i niepotrzebne, również nam pomagają. Zamiast je ignorować, starajmy się znaleźć ich początek.

Źródło: D. Doliński,  Ekspresja emocji. Emocje podstawowe i pochodne [w:] Psychologia. Podręcznik akademicki, (red. nauk.) J. Strelau tom 2, wyd. GWP, Gdańsk 2008; psychologiazycia.com