Jak skutecznie myć i dezynfekować ręce? Ochrona przed koronawirusem

11.03.2020
Aktualizacja: 25.03.2020 11:57
Jak myć i dezynfekować ręce?
fot. Shutterstock

Dowiedz się, jak prawidłowo myć i dezynfekować ręce, aby uchronić się przed kontaktem różnymi patogenami, w tym koronawirusem SARS-CoV-2. 

Dotykając rękoma różnych powierzchni (np. klamek, poręczy w autobusie czy klawiatur komputerowych), narażamy się na kontakt z niebezpiecznymi dla zdrowia patogenami, w tym wirusami (np. koronawirusem SARS-CoV-2)). Dlatego musimy bardzo często myć dłonie, a później je dezynfekować. Wystarczy przez kilkadziesiąt sekund myć dłonie, by oczyścić je z 90 proc. bakterii.

Jak prawidłowo myć ręce?

  1. Zwilż ręce ciepłą wodą. Nałóż mydło w płynie w zagłębienie dłoni.
  2. Namydl obydwie wewnętrzne powierzchnie dłoni.
  3. Spleć palce i namydl je.
  4. Namydl kciuk jednej dłoni drugą ręką i na przemian.
  5. Namydl wierzch jednej dłoni wnętrzem drugiej dłoni i na przemian.
  6. Namydl obydwa nadgarstki.
  7. Spłucz starannie dłonie, żeby usunąć mydło. Wysusz je starannie jednorazowym ręcznikiem.

Czas mycia to co najmniej 30 sekund, a najlepiej 60 sekund, czyli minuta.

Ważne

Myjąc ręce w miejscu publicznym, staraj się nie dotykać umytymi rękoma klamek, drzwi oraz innych elementów wyposażenia, mogą znajdować się na nich liczne bakterie. Wychodząc możesz posłużyć się papierowym ręcznikiem, który ograniczy kontakt z drobnoustrojami.

Po umyciu dłoni ważna również jest ich dezynfekcja.

Jak prawidłowo zdezynfekować dłonie?

Do dezynfekcji rąk należy użyć preparatu, który zawiera co najmniej 60% alkoholu.

  1. Nanieś taką ilość preparatu, aby dłonie były całkowicie zwilżone.
  2. Pocieraj dłoń o dłoń rozprowadzając preparat na całą powierzchnię.
  3. Pocieraj wewnętrzną częścią prawej dloni o grzbietową część lewej dłoni i odwrotnie.
  4. Spleć palce i pocieraj wewnętrznymi częściami dłoni.
  5. Pocieraj górną część palców prawej dłoni o wewnętrzną część lewej dłoni i odwrotnie.
  6. Ruchem obrotowym pocieraj kciuk lewej dłoni wewnętrzną częścią prawej dłoni i odwrotnie.
  7. Ruchem okrężnym opuszkami palców prawej dłoni pocieraj wewnętrzne zagłębienie lewej dłoni i odwrotnie.
  8. Po wyschnięciu, czyli co najmniej 30 sekundach, ręce są zdezynfekowane.

Ważne

Pamiętaj, aby nie dotykać dłońmi, nawet tymi umytymi, twarzy, nosa, oczu czy uszu. Te miejsca umożliwiają patogenom dostanie się do organizmu człowieka.

Źródło: GIS/ WHO