Zamknij

Sposoby na ból gardła. Lekarz wskazuje 6, które są jego zdaniem skuteczne

25.02.2022
Aktualizacja: 25.02.2022 15:15
Skuteczne sposoby na ból gardła
fot. Shutterstock

Masz ból gardła i szukasz skutecznego sposobu na jego złagodzenie? Amerykański lekarz podaje 6 sposobów, które – jego zdaniem – są skuteczne. Sprawdź, które. 

Ból gardła może być objawem wielu chorób, m.in. przeziębienia, grypy, COVID-19, anginy, a nawet alergii czy nowotworu. Utrudnia on normalne funkcjonowanie, m.in. jedzenie, picie, spanie czy rozmawianie. Jeśli ból gardła jest wywołany przez infekcję wirusową, zwykle po 3-10 dniach mija. Jeśli towarzyszą mu inne niepokojące objawy, takie jak gorączka, bóle w klatce piersiowej, kaszel, lub trwa on dłużej niż dwa tygodnie, należy koniecznie skontaktować się z lekarzem. Oczekując na wizytę u specjalisty, można spróbować złagodzić tę dolegliwość domowymi sposobami. Co może pomóc?

6 domowych skutecznych sposobów na ból gardła

Daniel Allan, lekarz rodzinny, z kliniki Cleveland Clinic (Stany Zjednoczone), podaje 6 sposobów, które jego zdaniem są skuteczne w łagodzeniu bólu gardła.

Ciepłe i zimne płyny

Najważniejsze jest regularne nawadnianie organizmu, najlepiej naprzemiennie ciepłymi i zimniejszymi napojami.

– Płyny pomagają oczyścić błony śluzowe, utrzymać płynność i zapobiegać infekcjom zatok – tłumaczy dr Allan i dodaje: – Ciepłe napoje, m.in. herbata, zupa (np. rosół), zmniejszają kaszel, koją gardło. Zimniejsze napoje (ale nie lodowate!) nawilżają je.

Płukanie gardła

Pomocne w łagodzeniu dolegliwości są również płukanki gardła roztworem soli lub sody oczyszczonej. Aby przygotować taki napój, należy rozpuścić 1/2 łyżeczki soli (lub sody oczyszczonej) w szklance ciepłej wody. Gardło należy płukać (ale nie połykać roztworu) co trzy godziny. Słona woda może pomóc zmniejszyć obrzęk i podrażnienie gardła, działa kojąco na nie, rozbija śluz.

Leki przeciwhistaminowe i przeciwbólowe dostępne bez recepty

Histaminy to substancje chemiczne, które pomagają układowi odpornościowemu zwalczać obce substancje. Ale czasami przesadzają, wywołując objawy, takie jak przekrwienie i wyciek z nosa, które mogą zwiększyć ból gardła – wyjaśnia dr Allan i dodaje, że tej nadmiernej reakcji mogą przeciwdziałać leki przeciwhistaminowe. Przytępiają one lub łagodzą ból gardła. Leki przeciwbólowe, takie jak paracetamol, ibuprofen czy naproksen, pomagają łagodzić ból nie tylko w gardle, ale i w położonych poniżej gruczołach.

Para i wilgotność

Ciepły, ale nie gorący, prysznic pomaga w łagodzeniu bólu gardła. Gdy wilgotność powietrza jest wyższa (robi się parno), gardło nawilża się i oczyszcza. Para rozrzedza śluz, który łatwiej odkrztusić.

Napój śpiewaków (gorący toddy)

Gorący toddy to napój alkoholowy przygotowany z wody, whisky, miodu i soku z cytryny. Podawany jest na gorąco. Podobno często stosują go śpiewacy, by przed występem rozszerzyć naczynia krwionośne. Niektórzy dodają do tego drinka przyprawy, takie jak cynamon, gałka muszkatołowa czy imbir. Jak on działa na gardło? Dr Allan wyjaśnia:

  • Miód ma właściwości antybakteryjne, otula gardło i łagodzi podrażnienia. Jego słodycz może uspokoić zakończenia nerwowe gardła i tym samym zmniejszyć kaszel.
  • Whisky (niewielka ilość, bo zbyt duża może odwodnić!) rozrzedza śluz i rozszerza naczynia krwionośne na powierzchni gardła, dzięki czemu komórki odpornościowe we krwi mogą się namnażać i zwalczać infekcje.
  • Przyprawy stymulują produkcję śliny, poprawiając zarówno nawilżenie, jak i przepływ śluzu w gardle.

Odpoczynek

Gdy organizm walczy z chorobą, nie należy go narażać na dodatkowe aktywności. Dlatego lekarze zalecają częsty odpoczynek i sen, by organizm mógł się zregenerować. Należy pamiętać tylko o jednej sprawie: przy bólu gardła nie należy kłaść się na płasko, bo to może przyczynić się do obrzęku z powodu wzrostu ciśnienia w tylnej części gardła. Najlepiej podnieść delikatnie łóżko lub położyć pod plecy i głowę poduszkę.

Czego nie należy stosować w przypadku bólu gardła?

Nie wszystkie polecane w sieci domowe sposoby na ból gardła są skuteczne. Niektórych z nich zdecydowanie należy unikać. Mowa o dwóch produkach, takich jak:

  • Ocet jabłkowy – ma pewne właściwości antybakteryjne, ale nie jest skuteczny w przypadku bólu gardła, bo podrażnia je.
  • Olejki eteryczne – nie ma dowodów na ich skuteczność, ani bezpieczeństwo.

Co jeszcze podrażnia gardło? Na liście znajdują się też:

Kiedy zgłosić się do lekarza z bólem gardła?

Do lekarza należy zadzwonić, gdy:

  • ból gardła jest silny, przedłużający się lub nieustępujący, a także rozciągający się do ucha,
  • mamy problemy z połykaniem, oddychaniem lub otwieraniem ust,
  • pojawi się kaszel z krwią lub krew jest w ślinie,
  • powiększone węzły chłonne lub grudki na szyi,
  • z tyłu gardła pojawiły się białe plamy lub wysypka,
  • pojawi się bardzo wysoka gorączka,
  • dojdzie do utraty głosu tydzień lub dwa.

Ważne!

Pamiętaj też o tym, aby po chorobie wymienić szczoteczkę do mycia zębów na nową, wolną od zarazków.

Uwaga!

Powyższa porada nie może zastąpić wizyty u specjalisty. Pamiętaj, że w przypadku jakichkolwiek problemów ze zdrowiem należy skonsultować się z lekarzem.

Źródło: clevelandclinic.org