5 powodów, dla których warto zacząć pić wodę z ogórkiem

11.07.2019
Aktualizacja: 11.07.2019 16:01
Picie wody z ogórkiem.

Jak urozmaicić smak wody i sprawić, aby picie jej było jeszcze zdrowsze? Prosty trik - dodanie plastrów ogórka do wody, może sprawić, że poczujesz się lepiej. 

Minimalne dzienne zapotrzebowanie na wodę wynosi 30 mililitrów na kilogram masy ciała. Jest to wielkość minimalna, jednak niektóre osoby ciężko pracujące fizycznie czy sportowcy powinni pić jej zdecydowanie więcej. Dostarczanie wody do organizmu jest ważne z kilku powodów. W ten sposób: regulujemy temperaturę ciała, powiększamy ilość energii, dostarczamy tlen do odpowiednich miejsc w organizmie. 

Woda z ogórkiem jest zalecana dla osób, decydujących się na racjonalne odżywianie z kilku powodów. Oto 5 najważniejszych: 

1. Najlepsze nawodnienie dla skóry

97% składu ogórka to woda. Nie ma drugiego warzywa, które nawilżałoby w takim stopniu.

2. Zmniejszy apetyt

Woda z ogórkiem bardzo dobrze nawadnia organizm i zmniejsza apetyt. Ogórek kryje w sobie całkiem sporo błonnika, który oczyszcza organizm z toksyn i poprawia trawienie.

3. Regeneruje wątrobę 

Woda z ogórkiem to świetny napój dla wątroby. Witaminy A, B, C, fosfor i potas dbają o wątrobę i o jej zdolność do regeneracji.

4. Naturalne odkwaszenie organizmu

Ogórek jest warzywem zasadotwórczym, dlatego chroni organizm przed częstymi infekcjami, brakiem energii, zmęczeniem, problemami z koncentracją i pamięcią, gorszym stanem cery.

5. Zapobieganie nowotworom

Ogórki zawierają lariciresinol, pinoresinol i secoisolariciresinol, związki chemiczne, które zmniejszają ryzyko wielu nowotworów, w tym raka sutka, raka jajnika, raka macicy i raka prostaty.

Smak wody możesz urozmaicić, dodając do niego listki mięty, gałązkę rozmarynu, czy plasterki cytryny, lub innych cytrusów.