Twoje dziecko nie je warzyw? Sprawdź, jak to zmienić!

10.08.2015 10:46
Twoje dziecko nie je warzyw? Sprawdź, jak to zmienić!
Fot. Jak przekonać dziecko do jedzenia warzyw? Zdrowa dieta dla dziecka

Twoje dziecko kręci nosem na widok groszku, a brokuły doprowadzają je do płaczu? Nie lekceważ tego problemu, bo jeśli Twoja pociecha nie nauczy się zdrowo odżywiać, złe nawyki pozostaną na całe życie. Zobacz, jak przekonać kilkulatka do jedzenia warzyw. 

Jeśli Twoja pociecha nie cierpi warzyw, a każdy obiad to udręka - nie martw się. Nie jesteś pierwszą ani ostatnią mamą, która zmaga się z tym problemem. Jego rozwiązanie jest łatwiejsze niż myślisz - potrzeba jednak wytrwałości i konsekwentnego działania.

Jak zachęcić dziecko do jedzenia warzyw?

Większość dzieci przechodzi okres silnej fascynacji zwierzętami - jedne marzą o psie, inne mogą godzinami patrzeć na bawiącą się w kółku świnkę morską. Czas to wykorzystać!

Wytłumacz swojemu dziecku, że króliki są takie szybkie, a świnki morskie sprytne, bo jedzą dużo warzyw, które zawierają witaminy. Możesz wzbogacić opowieść filmem o zwierzętach roślinożernych, a jeszcze lepiej będzie, jeśli zabierzesz swoją córkę czy syna do zoo. 

Jak przekonać dziecko do zdrowej kuchni?

Kolejną metodą jest przyrządzenie dziecku ciekawie zaaranżowanej potrawy. Kanapka z uśmiechniętą buźką będzie dla naszego dziecka bardziej apetyczna, nawet jeśli będzie na niej sporo warzyw. 

Jak sprawić, by maluch pokochał warzywa? Dawaj dobry przykład

Nie lubisz warzyw? Ciężko, żeby Twoje dziecko uważało je za przysmak! Dlatego bardzo ważne jest dawanie dobrego przykładu, czyli jedzenie warzyw z uśmiechem na twarzy! :)

Nauka przez zabawę

Tę metodę wypróbowało już wiele mam. Nasze dziecko przekona się do jedzenia warzyw, jeśli będzie kojarzyło zdrowy posiłek z zabawą. Można na przykład zorganizować "zgadywankę". Zawiązujemy dziecku oczy i wkładamy mu do buzi różne warzywa - maluch ma jak najszybciej zgadnąć, co je. Nagrodą w takim konkursie nie powinny być słodycze, ale raczej wspólny spacer.