Zamknij

Dziecko też może mieć atak paniki. Jak mu pomóc?

01.08.2022
Aktualizacja: 01.08.2022 11:15

Atak paniki to nagły, nieuzasadniony lęk, który wywołuje szereg objawów somatycznych. Może zdarzyć się każdemu, również dziecku. Jak go rozpoznać i co robić?

Jak rozpoznać atak paniki u dziecka?
fot. Shutterstock

Zaburzenia lękowe to częsty problem wśród dzieci i młodzieży (zmaga się z nimi nawet 20 proc.dzieci w wieku 9-17 lat). Objawiają się one między innymi nagłymi, obezwładniającymi atakami paniki, z którymi ciężko poradzić sobie nawet dorosłemu. Dziecko nie zdaje sobie sprawy z tego, co się dzieje i ma wrażenie, że za chwilę wydarzy się coś złego. O ile lęk w stresujących sytuacjach jest naturalną reakcją organizmu i motywuje do działania, jeżeli strach u dziecka jest nieproporcjonalny do okoliczności, należy poszukać profesjonalnej pomocy. Zwłaszcza jeżeli lęk utrudnia dziecku normalne funkcjonowanie.

Powtarzające się ataki paniki zaburzają prawidłowy rozwój dziecka, wpływają na jego relacje z innymi i uniemożliwiają naukę. Takie napady najczęściej występują u nastolatków, jednak w niektórych przypadkach mogą pojawić się już we wczesnym dzieciństwie. Ataki paniki są objawem poważnych zaburzeń, które należy leczyć. Im szybciej zareaguje rodzic, tym większa szansa na efektywną terapię.

Jak rozpoznać atak paniki u dziecka? Alarmujące objawy

Ataki paniki u dziecka mogą trwać od kilku do kilkunastu minut, a objawy, jakie im towarzyszą, to m.in.:

  • niewyjaśniony ból brzucha lub głowy
  • kołatanie serca
  • drżenie kończyn lub całego ciała
  • nudności, wymioty
  • ból w klatce piersiowej, problemy z oddychaniem
  • przerażenie, uczucie, że za chwilę wydarzy się coś złego
  • nadmierne pocenie się
  • problemy z mówieniem
  • utrata kontroli nad własnym ciałem
  • uczucie dławienia, guli w gardle

Dziecko, w obawie przed kolejnymi napadami paniki, może odmawiać wyjścia z domu, unikać kontaktu z ludźmi. Choć u młodszych dzieci rozpoznanie ataku paniki przez rodzica może być trudne, o niepokojących objawach zawsze należy porozmawiać z pediatrą.

Jak pomóc dziecku, które przeżywa atak paniki?

Najlepszym rozwiązaniem, jakie możemy zapewnić dziecku zmagającemu się z silnym lękiem i atakami paniki, jest wizyta u psychologa i/lub psychiatry. O ile atak paniki sam w sobie nie jest zagrożeniem dla życia, to ważny sygnał, którego nie można lekceważyć.

Jak reagować na bieżąco, gdy obserwujemy u dziecka symptomy świadczące o nagłym ataku paniki? O tym warto pamiętać:

  • skieruj uwagę dziecka na coś innego (zwłaszcza w przypadku młodszych dzieci)
  • nie mów dziecku, żeby się uspokoiło (to tylko potęguje lęk, a dziecko przeżywające skrajne emocje nie jest w stanie zrozumieć takiego polecenia)
  • bądź przy dziecku (powtarzaj mu, że jesteś obok i za chwilę poczuje się ono lepiej)
  • nie bagatelizuj problemu (dziecko, które przeżywa atak paniki, naprawdę czuje, że dzieje mu się krzywda. Nie lekceważmy tego, mówiąc, że dziecko przesadza i niepotrzebnie panikuje.).
  • nie pokazuj dziecku zniecierpliwienia i swoich trudnych emocji
  • spróbuj nawiązać kontakt wzrokowy z dzieckiem
  • pomóż dziecku głęboko oddychać (przez kilka minut skupcie się tylko na tym)
  • pamiętaj o dotyku (trzymajcie się za ręce, przytul dziecko, cały czas bądź blisko)
  • porozmawiaj z dzieckiem o czymś neutralnym (o tym, co was otacza; możecie policzyć, ile drzew jest dookoła lub opiszcie, jakie kolory was otaczają)
  • podaj dziecku wodę lub ulubioną przekąskę

Podczas ataku paniki należy rozmawiać z dzieckiem rzeczowo, używając jak najprostszego języka i mówiąc do niego po imieniu.

Źródło: mp.pl, moz.gov.ua, klinikiallenort.pl