Zamknij

Dlaczego dzieci powinny spacerować bez względu na pogodę? 10 ważnych powodów

24.01.2022
Aktualizacja: 24.01.2022 20:07

Codzienne spacery na świeżym powietrzu to bardzo ważny element dnia, który wpływa na rozwój dziecka. Nawyk ten należy budować już od najmłodszych lat. Dlaczego spacery są dla malucha tak ważne? Istnieje przynajmniej 10 powodów

Jak spacery wpływają na rozwój i zdrowie dziecka: 10 korzyści
fot. Shutterstock
  1. Wspieranie rozwoju fizycznego
  2. Kreatywna nuda
  3. Nauka samodzielności
  4. Sposób na dobry apetyt
  5. Łagodzenie objawów ADHD
  6. Codzienna dawka witaminy D
  7. Rozwijanie mowy
  8. Tworzenie więzi społecznych
  9. Uregulowanie rytmu dobowego
  10. Ochrona przed skutkami stresu

Rodzice, chcąc zapewnić maluchowi jak najlepsze warunki rozwoju, niejednokrotnie szukają urozmaiconych zajęć prowadzonych przez specjalistów. Tymczasem małe dziecko nie potrzebuje wiele, by dobrze się rozwijać. Jednym z ważnych czynników, które kształtują organizm malucha, są codzienne spacery na świeżym powietrzu. Kontakt z naturą jest dla dziecka niezwykle ważny, nawet gdy pogoda nie zachęca do spacerów. Jak mówi szwedzkie powiedzenie – „Nie ma złej pogody na spacer” (są tylko źle ubrane dzieci). Według szwedzkiego modelu wychowania, dziecko powinno wychodzić na dwór nawet wtedy, gdy pada deszcz.  Wartość, jaka płynie z zabawy na  świeżym powietrzu, znacznie przewyższa ewentualne straty. Gdy dziecko od najmłodszych lat codziennie przebywa na dworze, z czasem staje się to naturalnym elementem jego dnia.  Spacery z dzieckiem nie muszą za każdym razem mieć konkretnego celu i być wielką przygodą. Żeby dobrze się bawić, wystarczy kawałek trawy. Dla dziecka nawet patrzenie na chmury czy szukanie żołędzi to ciekawe zajęcie. Spacer nie tylko wzmacnia odporność organizmu, ale także uczy dziecko miłości do otaczającego świata. Wspólny czas spędzony na dworze pomaga także budować więź między dzieckiem i rodzicem. W codziennym życiu bardzo mało jest momentów, w których możemy pozwolić sobie na to, by „nic nie robić”. Zarówno dorośli, jak i dzieci, cierpią z powodu nadmiaru bodźców, który zagłusza naturalne potrzeby i sprawia, że jesteśmy przemęczeni i zestresowani. Spacer to dobra okazja, by na chwilę odciąć się od codziennych obowiązków i pomyśleć o prostych sprawach.

Najważniejszy jest odpowiedni ubiór. Dziecko, które jest ubrane ciepło i wygodnie, może godzinami bawić się na zewnątrz, bez względu na pogodę. Nie chodzi tu oczywiście o zmuszanie dziecka do spacerów przy minusowych temperaturach czy wichurze, ale ze świeżego powietrza nie należy rezygnować tylko dlatego, że pada deszcz lub jest trochę chłodniej. Dlaczego spacery są tak ważne w pierwszych latach życia? Istnieje przynajmniej 10 powodów, takich jak:

Wspieranie rozwoju fizycznego

Spacery wspierają koordynację i równowagę dziecka. Aktywność na świeżym powietrzu w naturalny sposób wzmacnia mięśnie i rozwija dziecko ruchowo. Takiego efektu nie dają nawet najlepsze ćwiczenia w zamkniętym pomieszczeniu.

Kreatywna nuda

Dzieci potrzebują odrobiny spokoju i przestrzeni, by zacząć wymyślać własne zabawy. Dorośli bardzo często im w tym przeszkadzają. Tymczasem zabawa na świeżym powietrzu doskonale wspiera kreatywność maluchów. Podczas spaceru dziecko unika rozproszenia spowodowanego zabawkami i elektroniką.

Nauka samodzielności

Nie wszystkiego da się nauczyć poprzez wyjaśnianie, pokazywanie w książkach i tłumaczenie. Dziecko, które dopiero poznaje świat, powinno mieć możliwość odkrycia go na własną rękę, bez nadmiernej kontroli rodziców. Dzięki temu uczy się samodzielnie oceniać ryzyko i znajduje własne rozwiązania problemów.

Sposób na dobry apetyt

Regularne dotlenianie organizmu wzmacnia apetyt, co w przypadku dzieci ma ogromne znaczenie. Czas po spacerze to idealny moment, by zaoferować maluchowi zdrowy, wartościowy posiłek.

Łagodzenie objawów ADHD

Zabawa na świeżym powietrzu pomaga dziecku z ADHD wykorzystać nadmiar energii i wycisza. Spacery wspierają pamięć i koncentrację; sprawiają, że dzieci mogą skupić się przez dłuższy czas.

Codzienna dawka witaminy D

Witamina D pełni ważną rolę w rozwoju dziecka; buduje silne kości, wzmacnia odporność i wpływa na rozwój mózgu. Oprócz suplementacji ważne jest również dostarczanie jej z naturalnego źródła.

Rozwijanie mowy

Spacer stwarza okoliczności do poznawania nowych zjawisk i nazywania ich. To dobry moment, by bawić się z dzieckiem w nazywanie roślin i zwierząt, które spotykamy na spacerze.

Tworzenie więzi społecznych

Zabawa na świeżym powietrzu to idealna okazja, by dziecko zbudowało trwałe przyjaźnie z rówieśnikami, na zupełnie innych zasadach niż w przedszkolu czy szkole. Wspólne odkrywanie świata to dla dzieci wyjątkowe doświadczenie.

Uregulowanie rytmu dobowego

Spacery o stałych porach pomagają uregulować rytm dnia dziecka. Dla mniejszych dzieci spacer może być idealną okazją do drzemki, w przypadku starszych dzieci spacer to dobry przerywnik między zabawą (czy zajęciami w szkole) a obiadem. Przebywanie na świeżym powietrzu to najlepszy sposób, by zadbać o zdrowy sen.

Ochrona przed skutkami stresu

Regularne dotlenianie organizmu wspiera krążenie i łagodzi fizyczne skutki stresu. Świeże powietrze stymuluje płaty czołowe odpowiadające za kreatywne myślenie i redukuje poziom adrenaliny.

Źródło: Linda Akeson McGurk, "Nie ma złej pogody na spacer. Tajemnica szwedzkiego wychowywania dzieci", Wydawnictwo Literackie 2018