Oceń
- Wady postawy – jakie są ich rodzaje?
- Wady postawy – jakie są przyczyny?
- Wady postawy – jak zapobiegać?
Wady postawy to nic innego jak zaburzenia w precyzyjnym układzie ciała. Oprócz pogarszającego się wyglądu, obfitują także w dolegliwości bólowe. Ponadto mogą doprowadzić do szeregu poważnych powikłań zdrowotnych, w tym choroby zwyrodnieniowej stawów.
Wady postawy – jakie są ich rodzaje?
Do najczęściej występujących wad postawy zaliczają się:
- Skolioza czynnościowa (postawa skoliostyczna)
Objawy postawy skoliostycznej to między innymi: asymetria barków oraz łopatek, niesymetryczny trójkąt tali. Inny symptom to także znane boczne skrzywienie kręgosłupa.
- Lordoza czynnościowa (plecy wklęsłe)
Lordoza czynnościowa objawia się uwypukleniem pośladków, wypiętym brzuchem, a także odznaczeniem odcinka lędźwiowego kręgosłupa. Kolejny symptom to także zwiększenie naturalnego przodopochylenia miednicy.
- Kifoza piersiowa (plecy okrągłe)
Ta wada postawy charakteryzuje się wysunięciem barków, a także głowy do przodu. Inne objawy kifozy piersiowej to także: rozsunięcie łopatek, spłaszczenie oraz zapadnięcie klatki piersiowe, zmniejszenie naturalnego przodopochylenia miednicy.
- Plecy płaskie
Oprócz opadniętych barków i odstających łopatek, ta wada postawy charakteryzuje się spłaszczoną klatką piersiową i obniżonymi położeniem narządów wewnętrznych.
- Plecy okrągłowkłęsłe
Objawy to między innymi: wypukły brzuch, odstawanie łopatek, wysunięcie barków do przodu. Pozostałe dolegliwości to także: uwypuklenie pośladków i zwiększenie przodopochylenia miednicy.
Pozostałe wady postawy to także:
- Stopa koślawa
- Stopa końsko-szpotawa
- Płaskostopie
- Kolana koślawe
- Kolana szpotawe
Wady postawy – jakie są przyczyny?
Przyczyny pojawienia się wad postaw to między innymi:
- Wrodzone wady kości, a także mięśni,
- Zespoły przeciążeniowe,
- Dysplazja stawu biodrowego,
- Młodzieńcze zapalenie stawów,
- Złamanie kości kończyn dolnych,
- Inne schorzenia układu ruchu,
- Wady słuchu,
- Nadwaga i otyłość,
- Wady wzroku,
- Przewlekłe infekcje dróg moczowych,
- Zaburzenia układu oddechowego,
- Siedzący tryb życia,
- Niewłaściwa pielęgnacja we wczesnym dzieciństwie,
- Przyjmowanie złej postawy w trakcie siedzenia, chodzenia, a także spania.
Wady postawy – jak zapobiegać?
W profilaktyce wad postawy bardzo ważny jest regularny wysiłek fizyczny. To on jest kluczem do prawidłowego funkcjonowania organizmu i prawidłowego rozwoju. Oprócz gry w piłkę nożną, czy też skakania przez skakankę bardzo ważne jest wczesne wdrożenie gimnastyki korekcyjnej. Kolejnym bardzo ważnym aspektem w zapobieganiu pojawienia się wad postawy jest utrzymywanie poprawnej pozycji. Pamiętajmy o niej nie tylko siedząc, ale także będąc w ruchu i śpiąc.
Działania profilaktyczne najlepiej wdrożyć przed pojawieniem się wad postawy u dzieci. Jeśli jesteś rodzicem – o tym musisz pamiętać:
- Zapisz swoje dziecko na gimnastykę korekcyjną i dopilnuj, żeby regularnie uczęszczało na zajęcia.
- Staraj się ćwiczyć z dzieckiem w domu. Wystarczy 15-20 minut!
- Nie pozwól na zbyt długo siedzenie przed komputerem i telewizorem.
- Nie dopuść do nadwagi.
- Zadbaj o odpowiednią dietę (musi być bogata w witaminę D oraz wapń).
- Zorganizuj odpowiednie łóżko i materac (powinien on być twardy).
- Pamiętaj o prawidłowym rozmiar biurka i krzesła (nie mogą być one za małe lub za duże).
- Zadbaj o to, aby twoja pociecha miała dobrze dobrany tornister lub plecak.
O wadach postawy może zadecydować nieprawidłowa pielęgnacja w bardzo wczesnym dzieciństwie. Pamiętaj o tym, aby nie układać maluszka ciągle na ten sam bok. Nie wolno także mu krepować nóżek przy przewijaniu. Zorganizuj odpowiedni materac do łóżeczka – nie może być on zbyt miękki. Kolejną ważną zasada jest nie wkładanie niemowlakowi wysokiej poduszki pod głowę. Nie nakłaniaj swojej pociechy do wczesnego stawania i chodzenie, a także siedzenia. I staraj się regularnie wychodzić na zewnątrz – słońce jest tym, czego dzieci bardzo potrzebują ze względu na witaminę D.
Oceń artykuł
