Dlaczego jesteśmy zmęczeni i senni, gdy zmienia się ciśnienie?

Aleksandra Supryn
16.02.2016 10:09
Dlaczego jesteśmy zmęczeni i senni, gdy zmienia się ciśnienie?
Fot. Jak ciśnienie wpływa na nasze samopoczucie i zdrowie?

Macie w pracy takie dni, że oczy same się kleją, a energii jest jak na lekarstwo? Bardzo często nie jest to wina niewyspania czy zmęczenia, ale pogody. Gdy ciśnienie się zmienia, wiedzcie, że coś się dzieje…

Nagłe spadki lub skoki ciśnienia bardzo mocno oddziałują na nasz organizm. Jeśli jego wartość zmieni się o co najmniej 8 hPa w ciągu doby, możesz być pewny, że to odczujesz.

Dlaczego ciśnienie na nas wpływa?

Podwyższenie lub obniżenie się ciśnienia powietrza to zapowiedź zmiany pogody. Towarzyszy temu również wahanie ilości tlenu w powietrzu. Zwłaszcza jego spadek może być bardzo niebezpieczny dla zdrowia.

Wraz z ciśnieniem zmniejsza się również ilość tlenu w powietrzu, a w naszych organizmach pojawiają się jego deficyty. Przenikanie tlenu z pęcherzyków płucnych do krwi jest o wiele trudniejsze.

To jednak nie wszystko. Gdy tlenu jest mniej, zaczynamy oddychać głębiej, ponieważ nasz organizm chce w ten sposób uzupełnić niedobory. Przez to serce musi pracować intensywniej i jest mocno obciążone. Taki stan jest niebezpieczny przez wszystkim dla osób z problemami krążeniowo-sercowymi.

Statystyki pokazują, że w dni, kiedy ciśnienie gwałtownie spada, znacznie więcej osób przechodzi zawał serca lub doświadcza migotania przedsionków.

Ciśnienie wpływa też na nasze zachowanie – jesteśmy znacznie bardziej rozdrażnieni, skłonni do kłótni oraz destruktywnych i niepoprawnych zachowań.

Czym jest meteopatia?

Osoby cierpiące na meteopatię są bardzo wrażliwe na zmiany pogody. Ich odporność jest obniżona, więc ich organizmom znacznie trudniej jest się przystosować do zmian pogodowych.

Osoby takie najczęściej doświadczają takich objawów, jak bóle i zawroty głowy, zmęczenie, senność, trudności z koncentracją oraz bóle mięśniowo-stawowe.

Kto najczęściej jest narażony na nadwrażliwość pogodową? Przede wszystkim osoby starsze (po 60. roku życia) – z wiekiem dolegliwości stają się coraz bardziej uciążliwe oraz przewlekle chore. Meteopatami często bywają również kobiety (ma to związek z uwarunkowaniami hormonalnymi), ludzie o osłabionej odporności oraz ci bardzo przemęczeni i cierpiący na chroniczny stres.

Kawa dla meteopaty?

Meteopaci powinni uważać na kawę. W dni kiedy ciśnienie spada, sięgnięcie po napój zawierający kofeinę to dobry pomysł. Ciśnienie krwi wzrośnie, a my poczujemy się trochę lepiej.

Jednak gdy następuje wyż – bezwzględnie odstaw kawę. Meteopaci mają z reguły niskie ciśnienie krwi, które wraz z wyżem wzrasta. Nie trudno się więc domyślić, że kubek kawy spowoduje, że to stanie się jeszcze wyższe, a my doświadczymy palpitacji serca czy innych nieprzyjemnych dolegliwości.

Jak sobie radzić ze zmianami pogody?

Przede wszystkim nie można się poddawać jej wpływowi. Pomimo że nie masz ochoty wychodzić z łóżka, zmuś się do wysiłku fizycznego. Szybko zauważysz, że ćwiczenia poprawią Twoje samopoczucie.

Co jeszcze możesz zrobić? Postaw na zdrową, zbilansowaną dietę. Jedz dużo produktów bogatych w witaminy z grupy B, magnez oraz żelazo.

Staraj się również dobrze wysypiać i nie poddawać negatywnym skutkom stresu. Warto raz na jakiś czas porządnie odpocząć i się zrelaksować.

Niektórzy specjaliści polecają także hartowanie organizmu – korzystanie z sauny oraz polewanie się zimną wodą. 

___

ZdrowoBardzo / AS