Atak zimy? Sprawdź, jak wzmocnić odporność organizmu!

Monika Piorun
02.12.2016 13:42
Atak zimy? Sprawdź, jak wzmocnić odporność organizmu!
fot. Jak wzmocnić odporność organizmu przed zimą?

Kiedy za oknem ziąb, szybciej łapiemy infekcje. Co robić, by nie dać się zaatakować bakteriom, wirusom i wszelkim czynnikom chorobotwórczym? Poznaj metody zgodne z Teorią Pięciu Przemian!

Śnieg na dobre zawitał do naszego kraju. Nie ma odwrotu - przed nami zima i sezon na grypę, przeziębienie lub anginę. Jak Polacy chronią się przed chorobami? Większość z nas kuruje się domowymi sposobami.

Zobacz także

Herbata z sokiem malinowym lub stara recepta naszych babć na wszelkie dolegliwości - mleko z masłem i miodem - skutecznie konkurują z suplementami i tabletkami, których reklamy w mediach atakują nas przez cały sezon jesienno-zimowy z taką samą siłą, jak bakterie i wirusy.

85 proc. z nas sięga w tym czasie po naturalny antybiotyk - czosnek - wynika z badania "Barometr Bayer 2016".

Nie lubimy czekać w kolejkach do lekarza, dlatego przed wizytą u specjalisty, aż 57,3 proc. Polaków próbuje leczyć się samodzielnie. Zaledwie 16,3 proc. chorych od razu zgłasza się po pomoc do przychodni i korzysta z opieki medycznej. 

Dlaczego dbanie o odporność jest takie ważne?

Im słabiej działa nasz system immunologiczny, tym łatwiej się męczymy, mamy problemy z zasypianiem, a w konsekwencji szybciej mogą nas zaatakować drobnoustroje chorobotwórcze, które po wniknięciu do naszego organizmu aktywizują białe ciałka krwi - limfocyty. Jeśli jest ich za mało, trudniej odeprzeć im atak zarazków, które zaczynają się mnożyć powodując np. katar, ból głowy, kaszel lub stany gorączkowe.

Układ odporności jest jak armia - jeśli niedomaga i nie jest w stanie gotowości - łatwiej daje się zaskoczyć wrogowi, czyli chorobie. 

Zobacz także

Można by powiedzieć, że do walki z infekcjami powinniśmy się przygotowywać jak żołnierz na wojnę, by nasze ciało, szczególnie kiedy robi się chłodniej, było zwarte, silne i gotowe do odparcia sojuszu bakterii i wirusów, zawsze skorych do tego, by przejąć władzę nad naszym systemem immunologicznym i zaczaić się gdzieś w okolicach zatok, jamy nosowej lub gardła.

W okresie jesienno-zimowym każdy z nas powinien zostać własnym Ministrem Obrony przed zarazkami i dbać o odporność tak samo, jak MON o siły zbrojne.

Infekcja to jednak bardzo podstępny przeciwnik. Jak zatem nie dać się zaskoczyć chorobie?

Zima w Teorii Pięciu Przemian

Chińczycy wierzą, że za prawidłowe funkcjonowanie naszego organizmu odpowiada wewnętrzna energia (chi). Jeśli jest w stanie równowagi, to jesteśmy zdrowi, a zarazkom trudno nas zaatakować. Niektóre pokarmy mogą nas wewnętrznie rozgrzewać lub działać wychładzająco.

Zobacz także

Zimą powinniśmy stosować inną dietę niż podczas upałów, by niskie temperatury nam nie zaszkodziły. Podobnie jak w przyrodzie, okres chłodu sprawia, że energia kieruje się do wewnątrz - drzewa pozbywają się liści i czerpią życiodajne siły z korzeni, a człowiek zamiast oddawać nadmiar ciepła (czyli energii) - tak jak podczas upałów - musi gromadzić siły i rozpalać wewnętrzny ogień do walki z chłodem.

W Kuchni Pięciu Przemian zima związana jest ze smakiem słonym i żywiołem wody, a organem, o który powinniśmy szczególnie dbać, są nerki i układ moczowy

Medycyna Wschodu uznaje, że nasz wewnętrzny ogień rozpalany jest w nerkach. Jeśli nie funkcjonują prawidłowo, odczuwamy zimno, niepokój, łatwiej się męczymy i wpadamy w sezonową depresję. Co wpływa pozytywnie na ich pracę?

Zobacz także

Chińczycy polecają algi morskie, czarną soję oraz rośliny strączkowe. W rozgrzaniu organizmu od środka pomogą nam kasze (zwłaszcza jaglana lub gryczana), herbaty ziołowe lub owocowe (z czarnego bzu, dzikiej róży lub aronii) oraz wszelkie kiszonki.

Oprócz odpowiedniej diety ważny jest ruch i aktywność fizyczna oraz przestrzeganie kilku zasad, które pozwolą nam uniknąć zimowych infekcji. Poznaj najważniejsze z nich:

Zagłosuj

Czy w okresie jesienno-zimowym starasz się szczególnie dbać o odporność?

Liczba głosów:

zima

fot. East News

______

Redakcja Radio Zet Zdrowie/π