Oddychanie przez nos zmniejsza ryzyko zakażenia koronawirusem

18.05.2020
Aktualizacja: 18.05.2020 12:26
Oddychanie przed nos chroni nas przed koronawirusem
fot. Shutterstock

Oddychając przez nos chronimy się przed patogenami - podkreśla lek. med. Elżbieta Dudzińska w rozmowie z PAP. 

  • Nos ociepla, nawilża i odkaża powietrze.
  • Tlenek azotu produkowany w zatokach hamuje replikację wirusów.
  • Surfaktant sprawia, że płuca są bardziej elastyczne.

Jak chronić się przed koronawirusem?

- Nos jest genialnym filtrem - zauważyła w rozmowie z PAP lek. med. Elżbieta Dudzińska. Ekspertka tłumaczyła, że nos nie tylko ociepla i nawilża powietrze, ale również je odkaża. I chodzi nie tylko o budowę nosa - mniejszą powierzchnię śluzówki od powierzchni śluzówki ust oraz obecność włosków - ale także o śluz i chemiczne czynniki ochronne.

W zatokach produkowany jest tlenek azotu, który hamuje replikację wirusów i namnażanie się bakterii oraz zwiększa produkcję czynnika powierzchniowego w płucach, tzw. surfaktantu, który sprawia, że płuca są bardziej elastyczne i "naoliwione".

Lek. med. Elżbieta Dudzińska przestrzegała przed uleganiem pokusie oddychania przez usta w maseczce ochronnej. Powoduje to złudne poczucie dotlenienia, a tak naprawdę - nadmierne wdychanie dwutlenku węgla, obkurczenie oskrzeli i naczyń krwionośnych oraz hamowanie uwalniania tlenu z hemoglobiny (tzw. efekt Bohra).

Ekspertka przytoczyła również proste ćwiczenie poprawiające kondycję płuc:

  1. Przez 10-15 sekund oddychamy spokojnie przez nos.
  2. Wciągamy powoli powietrze przez nos.
  3. Zatrzymujemy powietrze w płucach i liczymy w myślach do pięciu.
  4. Wypuszczamy powietrze przez nos.
  5. Oddychamy spokojnie przez 10-15 sekund przez nos.

Ćwiczenie najlepiej powtarzać kilka razy dziennie.

Utrata węchu a koronawirus

Badania naukowców z Uniwersytetu Kalifornijskiego w San Diego wykazały niedawno, że utrata węchu po zakażeniu się koronawirusem, sugerująca właśnie tę drogę wniknięcia patogenu do organizmu, może zwiastować łagodny przebieg COVID-19.

Nasilenie przebiegu COVID-19 może zależeć zarówno od tego, jak dużo wirusa dostało się do środka, jak i od miejsca wnikania wirusa do organizmu - skonkludował dr Adam S. DeConde z oddziału chirurgii na Uniwersytecie Kalifornijskim w San Diego.

Źródło: PAP