Najczęściej popełniane błędy podczas bólu gardła

Materiały partnerskie
12.09.2018
Najczęściej popełniane błędy podczas bólu gardła

Leczysz ból gardła na własną rękę? Sprawdź, czy robisz to dobrze.

W sezonie jesienno-zimowym infekcje gardła dopadają nas chyba równie często jak katar. Ból, chrypka czy trudności z przełykaniem mogą skutecznie uprzykrzyć nam życie, dlatego chwytamy się wszelkich sposobów, by jak najszybciej pozbyć się nieprzyjemnych dolegliwości. Często jednak nieświadomie popełniamy błędy, które zamiast przyspieszyć leczenie, utrudniają je i wydłużają. Czego zatem nie robić, gdy boli gardło?

8 najczęstszych błędów, które popełniasz, lecząc ból gardła

1. Za mało pijesz.

Podczas każdej choroby, zwłaszcza jeśli towarzyszy jej gorączka, bardzo ważne jest odpowiednie nawodnienie organizmu. Upewnij się więc, że wypijasz min. 2 litry płynów dziennie. Dzięki temu śluzówka gardła nie będzie nadmiernie przesuszona, co powinno zmniejszyć dolegliwości bólowe.

2. Źle się odżywiasz.

W czasie choroby nie masz apetytu, a ból gardła uniemożliwia ci przełknięcie czegokolwiek, w związku z czym jesz znacznie mniej niż normalnie? To duży błąd. Twój organizm, osłabiony infekcją, potrzebuje siły, by pokonać wirusy i bakterie, a energii do walki dostarczasz mu właśnie przez pożywienie. Mimo nieprzyjemnych dolegliwości staraj się nie rezygnować ze zdrowej, zbilansowanej diety i jedz pełnowartościowe posiłki zawierające witaminy i mikroelementy.

3. Bierzesz garściami leki na przeziębienie.

Dla wielu osób ból gardła jest pierwszym symptomem nadciągającego przeziębienia lub grypy, dlatego od razu sięgają po dostępne bez recepty preparaty zwalczające objawy infekcji wirusowych, często wybierając kilka różnych specyfików. Nie wszyscy jednak wiedzą, że większość tych środków zawiera te same substancje czynne (np. paracetamol, kwas salicylowy czy ibuprofen) ukryte pod innymi nazwami handlowymi. Z tego powodu, biorąc kilka preparatów w tym samym czasie, bardzo łatwo przedawkować substancje czynne. Najlepiej wybierz więc jeden preparat i zażywaj go zgodnie z zaleceniami na ulotce.

4. Nie nawilżasz śluzówki gardła.

Gardło zaatakowane przez wirusy lub bakterie jest zazwyczaj mocno przesuszone i podrażnione. Do tego substancje czynne takie jak paracetamol, kwas salicylowy czy ibuprofen, zawarte w popularnych lekach, które często bez konsultacji z lekarzem stosujemy wspomagająco podczas leczenia infekcji, mają działanie wysuszające. Dlatego właśnie powinieneś zadbać o odpowiednie nawilżenie gardła. Dobrym pomysłem będzie ustawienie w domu nawilżacza powietrza, zwłaszcza teraz w sezonie jesienno-zimowym, kiedy włączone ogrzewanie znacznie zmniejsza wilgotność w naszych mieszkaniach. Możesz również stosować domowe inhalacje (wystarczy kilkuminutowa parówka przygotowana z gorącej wody i kilku kropli olejków eterycznych), a także sięgnąć po Uniben – dostępny bez recepty i łatwy w użyciu lek w sprayu, który nie tylko likwiduje objawy zapalenia gardła, działając miejscowo przeciwzapalnie, przeciwbólowo, znieczulająco oraz odkażająco, lecz także nawilża śluzówkę dzięki zawartości glicerolu. Swoje skuteczne działanie preparat ten zawdzięcza substancji czynnej, którą jest benzydamina – niesteroidowy lek przeciwzapalny, będący pochodną indazolu, a jego dodatkową zaletą jest niezwykle wygodna i łatwa forma podania. Lek w postaci spray można bowiem precyzyjnie podać dzięki długiemu aplikatorowi.

5. Palisz. Substancje smoliste zawarte w dymie papierosowym oraz jego wysoka temperatura podrażniają i dodatkowo wysuszają śluzówkę gardła.

Oczywiste jest, że jeśli jesteś wieloletnim palaczem, pewnie nie uda ci się rzucić nałogu z dnia na dzień, jednak jeśli w czasie trwania infekcji możesz przynajmniej ograniczyć liczbę wypalanych dziennie papierosów, koniecznie to zrób. Nieprzyjemne dolegliwości związane z bólem gardła będą mniej dokuczliwe.

6. Dodajesz miód do gorącej herbaty.

Gorąca herbata z miodem to stary babciny sposób na ból gardła, jednak… nie do końca skuteczny. Miód wprawdzie znany jest ze swoich właściwości przeciwbakteryjnych i antyseptycznych, nie każdy jednak wie, że traci je już w temperaturze 45 stopni Celsjusza. Dlatego właśnie miodu nie powinno się dodawać do gorących napojów, ale do takich, których temperatura oscyluje w okolicy 35 stopni Celsjusza.

7. Nie stymulujesz odporności.

Ból gardła to tylko jeden z objawów choroby. By zwalczyć infekcję (zarówno bakteryjną, jak i wirusową), konieczna jest pełna mobilizacja układu immunologicznego, dlatego warto wesprzeć go w walce z chorobą. Poza dietą bogatą w witaminy i mikroelementy możesz stosować także preparaty zawierające naturalne stymulatory odporności, takie jak żeń-szeń, jeżówka purpurowa, aloes, wiesiołek dwuletni, czystek, które pobudzają do działania limfocyty T odpowiedzialne za niszczenie chorobotwórczych drobnoustrojów.

8. Nie dbasz o siebie i ignorujesz chorobę.

Mimo że z dnia na dzień czujesz się coraz gorzej, nadal chodzisz do pracy, mało śpisz i w ogóle nie odpoczywasz? W takim razie nic dziwnego, że twoja infekcja rozwija się w najlepsze. Twój organizm, zaatakowany przez wirusy lub bakterie, potrzebuje dużo siły, by je pokonać, dlatego w czasie choroby powinieneś nieco zwolnić i bardziej się o siebie zatroszczyć. Jeśli dolegliwości nie ustępują lub wręcz nasilają się, koniecznie idź do lekarza – być może dopadło cię coś poważniejszego niż zwykły wirus.

 
Zagłosuj

Jak zazwyczaj radzisz sobie z bólem gardła?

Liczba głosów:

 

W skutecznej walce z bólem gardła wspiera Was Uniben - Partner akcji.

 
legal-uniben(1)