Najnowszy Artykuł

Co spakować do kosza piknikowego? Jedzenie i napoje

Kosz, koc, pyszne jedzenie i picie, miękka trawa, grono najlepszych znajomych to niezbędne składniki udanego pikniku. Co zatem zabrać do kosza piknikowego, by smakowało, syciło, przyprawiało o dobry humor? Sprawdź 5 pomysłów na piknikowe napoje i potrawy.
Czytaj więcej arrow

Polecamy

ribbon ribbon

Aktywna mama. Podpowiadamy, jak szybko poprawić formę latem

Aktywna mama. Podpowiadamy, jak szybko poprawić formę latem

Liczne obowiązki w ciągu dnia sprawiają, że aktywność fizyczną odkładasz na potem lub całkowicie pomijasz? Z tym problemem zmaga się wiele mam.  Chcesz podkręcić swoją motywację, kondycję i poprawić ogólne samopoczucie? Ciepłe miesiące lata to idealny moment, aby się tym zająć. Istnieje kilka wskazówek, które możesz zastosować, aby zrzucić nadmierne kilogramy i poprawić formę.
arrow

Najlepsze przepisy na letnie koktajle bezalkoholowe

Najlepsze przepisy na letnie koktajle bezalkoholowe

Sangria, mojito, szprycer – te znane wakacyjne drinki można zrobić bez alkoholu. Są pyszne, orzeźwiające i zdrowe. Koktajl bezalkoholowy to doskonała alternatywa dla kobiet w ciąży i kierowców. Oto 5 sprawdzonych przepisów na letnie koktajle bezalkoholowe.
arrow

Przepisy na letnie posiłki. Co można wyczarować z sezonowych owoców?

Przepisy na letnie posiłki. Co można wyczarować z sezonowych owoców?

Lato to czas obfitości. Świeże, pachnące, kolorowe owoce można kupić niemal na każdym rogu. Niewiele osób jednak wie, że z owoców również można przygotować smaczny obiad. Dowiedz się, jak przygotować szybkie posiłki z sezonowych owoców.
arrow

Wakacje z dziećmi. O czym pamiętaj planując wyjazd?

Wakacje z dziećmi. O czym pamiętaj planując wyjazd?

Wakacje to czas wytchnienia głównie dla dzieci. Lato nie zwalnia bowiem rodziców z ich obowiązków. Dlatego wyjeżdżając na wakacyjny wyjazd z dzieckiem dobrze wcześniej wszystko zaplanować i zastanowić się, jak taki urlop będzie wyglądał. Dowiedz się, o czym należy pamiętać.
arrow

Jak skutecznie budować nawyki żywieniowe?

Jak skutecznie budować nawyki żywieniowe?

Możemy mieć najlepiej ułożony jadłospis, dobry plan treningowy, a nawet wiedzę na temat żywienia. Natomiast nic z tych rzeczy nie zostanie w pełni wykorzystane, jeżeli nie zbudujemy skutecznych nawyków żywieniowych.
arrow

Jak przygotować zdrowy i smaczny, niskokaloryczny obiad?

Jak przygotować zdrowy i smaczny, niskokaloryczny obiad?

Zalecane dzienne spożycie kalorii to 2000 dla kobiety i 2500 dla mężczyzny, więc jeśli spożywasz główny posiłek, który ma mniej niż 500 kalorii, pozostawia on mnóstwo cudownych kalorii do spożycia przez cały dzień. 
arrow

Jak przechowywać żywność w lodówce, aby jak najdłużej zachowała świeżość?

Jak przechowywać żywność w lodówce, aby jak najdłużej zachowała świeżość?

Zastanawiasz się, dlaczego jedzenie w lodówce szybko się psuje? Większość osób winą obarcza jakość produktów, ale nie zawsze tak jest. Najczęściej to błędy w przechowywaniu żywności prowadzą do tego, że szybko traci świeżość. Jeśli zbyt często wyrzucasz jedzenie, zamiast cieszyć się jego smakiem, sprawdź, jak to zmienić.
arrow

Odchudzanie latem. 5 produktów, po które warto sięgać, jeśli chcemy schudnąć

Odchudzanie latem. 5 produktów, po które warto sięgać, jeśli chcemy schudnąć

 Lato to najlepszy czas na odchudzanie z co najmniej trzech powodów. Po pierwsze to jedyna taka pora roku, podczas której mamy tak duży dostęp do różnorodnych owoców i warzyw. Daje nam to rozmaite możliwości w przygotowywaniu lekkich posiłków. Więcej i chętniej się też ruszamy. Do tego wszystkiego częściej eksponujemy swoje ciała, a to motywuje nas do pracy nad sylwetką.
arrow

Jak zachęcić dziecko do aktywności fizycznej? Sprytne sposoby

Jak zachęcić dziecko do aktywności fizycznej? Sprytne sposoby

Lato to dla wielu rodziców trudny czas. Gdy dziecko, zamiast grać w piłkę na podwórku woli oglądać telewizję, grać na konsoli lub rozmawiać ze znajomymi przez komunikatory, rodzic ma często poczucie zmarnowanego czasu. Zamiast zmuszać dzieci do aktywności, lepiej zadbać o to, by aktywność fizyczna stała się ciekawą lub wręcz pożądaną formą spędzania czasu. Jak to zrobić? Przedstawiamy sprytne sposoby.
arrow

Co jeść latem? 10 owoców, które zawierają najwięcej wody

Co jeść latem? 10 owoców, które zawierają najwięcej wody

Latem, kiedy temperatura wzrasta, bardzo ważne staje się utrzymanie nawodnienia organizmu. Podczas, gdy butelka wody ugasi pragnienie, warto sięgnąć też po owoce, które orzeźwiają i uzupełniają zapotrzebowanie na płyn. Zapewniają również niezbędne składniki odżywcze, witaminy, minerały i błonnik. Zobacz, jakie owoce warto jeść latem. 
arrow

W co się bawić z dziećmi na świeżym powietrzu? 5 pomysłów

W co się bawić z dziećmi na świeżym powietrzu? 5 pomysłów

Na zewnątrz świeci słońce, a twoje dziecko spędza czas przed telewizorem lub komputerem? Nie jest łatwo zachęcić dzieci do aktywności na świeżym powietrzu, ale robienie czegoś wspólnie całą rodziną może być wystarczającą przynętą. Sprawdź, w co się bawić z dzieckiem, by spędzać czas ciekawie, kreatywnie, aktywnie.
arrow

Jak zacząć biegać latem? Poradnik początkującego biegacza

Jak zacząć biegać latem? Poradnik początkującego biegacza

Lato to idealna pora na rozpoczęcie przygody z bieganiem. Długie dni i ciepłe wieczory sprzyjają spacerom i przebieżkom po okolicznych uliczkach, parkach, lasach. Pozostaje jednak pytanie, jak zmotywować się do biegania i zacząć to robić? Pomóc może przewodnik początkującego biegacza.
arrow

Wakacje z dzieckiem. 10 okazji, by stworzyć najlepsze wspomnienia

Wakacje z dzieckiem. 10 okazji, by stworzyć najlepsze wspomnienia

Zbliżają się wakacje – wspaniały czas na rodzinne przygody.  Zastanawiasz się, co warto robić, aby czuć, że nie był to stracony czas ani dla ciebie, ani dla twoich dzieci. To wspomnienia są kluczem do radości. Chodzi o to, aby pomóc dzieciom w planowaniu wspólnych zabawnych chwil, a następnie pamiętać te czasy.
arrow

Jaki powinien być poziom aktywności fizycznej latem u dziecka?

Jaki powinien być poziom aktywności fizycznej latem u dziecka?

Istnieje wiele badań, które pokazują realne korzyści z zabawy dzieci na zewnątrz. To nie tylko świeże powietrze i ładna sceneria, istnieją prawdziwe fizyczne i psychiczne powody, dla których dzieci powinny spędzać jak najwięcej czasu na dworze.
arrow

Partnerzy

max elektro bosh muszynianka