Sposoby na jędrne piersi bez ćwiczeń!

11.03.2016 13:08

Nie jesteś zbyt zadowolona z wyglądu swoich piersi? Marzysz o pełniejszym, jędrniejszym biuście? Nie wpisuj od razu w wyszukiwarkę hasła „chirurgia plastyczna”. Zacznij od domowej pielęgnacji, która może znacznie poprawić wygląd Twoich piersi.  

Sposoby na jędrne piersi bez ćwiczeń!

fot. pixabay.com

Zadbane ciało bez wątpienia będzie wyglądało lepiej i młodziej.

Jak w prosty sposób ujędrnić piersi?

Wiesz jak dbać o swoje piersi, aby były długo jędrne i piękne?

Nawilżanie i peeling

Jeśli chcesz, żeby Twoje piersi były piękne, koniecznie używaj produktów nawilżających. Najlepiej takich przeznaczonych właśnie do pielęgnacji tej części ciała. Stosuj więc balsamy, kremy oraz produkty o działaniu lekko napinającym, wygładzającym i wzmacniającym tkankę łączną.

Szukaj kosmetyków z dodatkiem miłorzębu japońskiego, alg morskich, skrzypu polnego, bluszczu, kolagenu, elastyny, kofeiny, orzechów włoskich , oczaru wirginijskiego czy arnika.

Możesz również sięgnąć po naturalne produkty, np. olej kokosowy, olejek arganowy czy jakikolwiek olejek eteryczny z dużą wartością witaminy E.

Drugim elementem pielęgnacji musi być cotygodniowy peeling, który usunie martwy naskórek oraz poprawi krążenie krwi. Stosuj go zarówno na biuście, jak i na dekolcie.

Istotne jest również to, aby odpowiednio nakładać produkty kosmetyczne. Dobrze jest robić to okrężnymi ruchami. Nie zapominaj również o nałożeniu produktu na dekolt.

Domowe bicze wodne

Zamiast SPA wystarczy prysznic. Zabieg ujędrniający piersi możesz wykonać w domu. Oblewaj je na przemian zimną i ciepłą wodą, kończąc wszystko zimnym strumieniem wody.

Masaż wodny zacznij od miejsca pod piersiami i kolistymi ruchami stopniowo kieruj się w górę aż do dekoltu. Pamiętaj, aby omijać brodawki.

Dobierz odpowiedni biustonosz

Zbyt ciasny lub zbyt luźny biustonosz sprawia, że piersi nie układają się tak jak powinny. Nie są odpowiednio podtrzymywane i z czasem zaczynają wiotczeć oraz tracić swój kształt.

Przed kupieniem stanika, koniecznie go wcześniej przymierz. Najlepiej poradź się ekspedientki, która pomoże Ci dobrać bieliznę do Twoich rozmiarów.

Domowy masaż

Bardzo skutecznym sposobem na ujędrnienie piersi jest masowanie ich. Koniecznie rób to kolistymi ruchami i od dołu do góry, nigdy odwrotnie, ponieważ przyniesie to odwrotny efekt.

Możesz dodatkowo użyć jakiegoś produktu kosmetycznego i upiec dwie pieczenie na jednym ogniu – masaż i nawilżanie.

Odpowiedni sen

Jeśli nie chcesz, aby Twoje piersi obwisły i straciły swój naturalny kształt, przestań spać na brzuchu. Naciskający na nie ciężar ciała na pewno nie zdziała cudów… Nie polecamy również spania na plecach, bo piersi nie mają wtedy żadnego oparcia i z czasem odkształcą się.

Najlepiej jest spać na boku – biust jest ułożony naturalnie oraz ma delikatnie oparcie.

Ujędrniająca dieta

Aby piersi były bardzo jędrne, istotna jest również dieta. Po pierwsze, pamiętaj o tym, aby pić bardzo dużo wody – nawodniony organizm to również nawilżona, elastyczna skóra.

Wzbogać też swój jadłospis w kwasy omega-3 – ryby, orzechy, awokado, olej rzepakowy, siemię lniane, nasiona chia, pestki dyni czy produkty sojowe (są dodatkowo bogate w zbawienne dla piersi estrogeny roślinne).

Warto również sięgnąć po jedzenie bogate w przeciwutleniacze, np. borówki, winogrona, żurawinę, zieloną herbatę, soki pomidorowe, truskawki, szpinak czy natkę pietruszki.  

Co szkodzi piersiom?

Bez wątpienia niezdrowy tryb życia – koniecznie zrezygnuj z palenia papierosów, bo to właśnie one są czynnikiem, który najbardziej wpływa na ich wiotczenie. Ogranicz również picie dużych ilości kawy.

Warto utrzymywać także dość stałą wagę. Jej nagły spadek lub wzrost to przepis na brzydki wygląd piersi. Zmniejsza się wtedy ich elastyczność i bardzo często pojawiają się rozstępy, których bardzo trudno się pozbyć.  

Aby nie walczyć z wiotczejącymi piersiami unikaj również częstych kąpieli w gorącej wodzie oraz nie garb się.

___

ZdrowoBardzo / AS

Oceń